Por lo general, a las 34-35 semanas de embarazo, el feto se desarrolla en una presentación cefálica. Es más favorable, ya que el parto en este caso se desarrolla de manera bastante predecible. A veces, el feto está en la posición incorrecta: transverso o pélvico. Esto puede complicar el curso del trabajo de parto, por lo que se recomienda realizar ejercicios especiales para rotar al bebé.
Instrucciones
Paso 1
A pesar de que el feto toma la posición final solo a las 34 semanas, los ejercicios para girar se pueden comenzar a las 32 semanas de embarazo. Una combinación de varias técnicas da buenos resultados. Pero antes de intentar resolver el problema usted mismo, asegúrese de consultar con un especialista. Quizás te dé alguna otra solución.
Paso 2
Acuéstese en la cama y cada 10 minutos haga 3-4 vueltas de lado a lado. La mayoría de las clínicas prenatales recomiendan este ejercicio tradicional y fácil de seguir. El mejor efecto se puede lograr realizando el ejercicio tres veces al día, la mayoría de las veces después de una semana, el feto se despliega a la posición deseada.
Paso 3
Este ejercicio se realiza con el estómago vacío. Coloque cojines en el suelo junto a un sofá bajo para que formen una superficie inclinada. Acuéstese con la espalda sobre las almohadas de modo que la pelvis esté 20-30 cm más alta que su cabeza. Este método será eficaz si se acuesta en esta posición al menos dos veces al día durante 10 minutos. En el 90% de los casos, después de 2 semanas, el niño baja la cabeza.
Paso 4
Párese durante 15 minutos en una posición de rodilla y codo de modo que la pelvis esté por encima de la cabeza. Este ejercicio no solo ayudará al niño a tomar la posición correcta, sino que también aliviará sus riñones, aliviando temporalmente la presión del útero sobre ellos.
Paso 5
Muchas mujeres notan que los métodos no tradicionales para convertir a un niño no son menos efectivos que la gimnasia ofrecida por los médicos. Alguien logra "persuadir" al niño para que se coloque en la posición correcta, alguien le pone unos auriculares con música agradable en la parte baja del abdomen. Algunas mujeres afirman que el feto se volverá hacia la luz si sostienes una linterna sobre el pecho. Una cosa es segura, estos métodos no harán daño, lo que significa que pueden usarse como métodos adicionales.
