Una forma de realizar un seguimiento de los días fértiles es medir la temperatura corporal basal. Además, la temperatura basal ayudará a registrar el hecho del inicio del embarazo incluso antes del primer día de retraso.
¿Cómo debe medir su temperatura basal?
La temperatura corporal basal es la temperatura corporal más baja que excluye la influencia de la actividad física y factores de terceros en uno mismo, es decir, esta es la temperatura corporal en reposo completo. Se mide en la boca, el recto o la vagina.
Es necesario medir la temperatura basal inmediatamente después de despertarse. Levantarse de la cama, estirarse o hablar está absolutamente prohibido, porque esto distorsionará mucho los resultados. Es mejor colocar el termómetro en la mesita de noche en la cabecera de la cama para comenzar a medir la temperatura inmediatamente después de despertarse. En la misma mesita de noche, puede colocar un cuaderno o gráfico, donde anotará inmediatamente la temperatura medida. Comience a rastrearlo desde el primer día de su ciclo. Además, esto debe hacerse todos los días, estrictamente a la misma hora.
Para medir la temperatura basal, puede usar cualquier termómetro al que estemos acostumbrados, pero se debe dar preferencia a los termómetros digitales a prueba de humedad. No vale la pena colocar un termómetro de mercurio en la cabecera de la cama, porque se puede cepillar fácilmente con la mano y romper.
Temperatura basal durante la ovulación
Haga una tabla de temperatura basal mensual, anotando cualquier dolencia y enfermedad. Como regla general, durante la menstruación, la temperatura aumenta ligeramente, alrededor de 37 grados, pero al final de la menstruación, cae a 36, 5-36, 8 grados. Durante la ovulación, hay un fuerte salto de temperatura de 0,4 grados, que dura 3 días y vuelve a la normalidad. El seguimiento de este salto le ayudará a saber cuándo los días son favorables para la concepción. Un aumento de la temperatura basal unos días antes de la menstruación puede ser un signo de embarazo.
