Las semillas durante la lactancia tienen algunos aspectos no solo positivos, sino por supuesto negativos. Aunque en ninguna parte se indica si existe un daño específico por este hábito. Después de todo, las semillas de girasol contienen muchas vitaminas útiles e incluso son un excelente antidepresivo.
Semillas de girasol: daño y beneficio para el bebé recién nacido y la madre
Durante el embarazo, el cuerpo femenino acumula los nutrientes necesarios para el feto, que recibe a través de la leche materna, por lo que se debe variar la nutrición después del parto. No excluya los alimentos que comió antes. Si durante el embarazo se comieron semillas de girasol y no solo, entonces debe continuar manteniendo una dieta racional y equilibrada después del parto durante los primeros meses. Solo no se debe exagerar el número de semillas tomadas. E introdúzcalo en su dieta diaria en pequeñas porciones para que esas vitaminas y minerales también estén disponibles para el bebé.
Daño de semillas: para el esmalte dental, que se destruye gradualmente. Así, expone las terminaciones nerviosas e incluso aparece la caries. Después de todo, después del parto, el cuerpo de la mujer se debilita, el calcio se vuelve insuficiente y, por lo tanto, no debe abusar de las semillas para quienes tienen esmalte dental débil o problemas dentales.
Además, 100 gramos de semillas de girasol contienen 520 calorías, lo que no es deseable para las personas con sobrepeso. E incluso más y negativamente puede afectar la salud de la elección de las semillas de girasol compradas. Pueden contener cadmio, que se utiliza a menudo en el cultivo del suelo.
Por tanto, las semillas secas o ligeramente tostadas por sí solas contienen la mayoría de los nutrientes que serán de gran utilidad:
Las semillas de girasol contienen fibra dietética que ayuda a que los intestinos funcionen bien. Ayuda a reducir el colesterol. La vitamina A, el retinol, es de gran importancia en la nutrición, especialmente para los niños. Es necesario para la implementación de procesos de crecimiento humano. También para asegurar una visión normal. También vitaminas E, B, D, aminoácidos esenciales, magnesio, zinc, cobre, selenio, folan, que también son útiles y necesarios para el organismo.
Las grasas son útiles durante la lactancia; las más útiles se encuentran en el pescado de mar y los aceites vegetales: linaza, oliva, girasol. Y como todo el mundo sabe, el aceite de girasol se elabora a partir de semillas.
Las semillas de girasol contienen un 20% de proteína y la leche materna debe contener una variedad de proteínas. Los cuales son fácilmente absorbidos por el cuerpo del niño, necesarios para el normal desarrollo y crecimiento del bebé.
¿Qué pasa si realmente quieres comer las semillas?
En casos extremos, para calmar tus necesidades, puedes comprar semillas peladas para preservar el esmalte dental y añadirlas a tu dieta diaria, incluso comprando productos que contengan pipas de girasol: pan, etc. Pero hay amantes de las semillas saladas, aunque la sal es dañina para el organismo en grandes cantidades. Por lo tanto, durante el período de alimentación, es mejor excluir las semillas saladas.
Una pasión irresistible por las semillas surge en aquellos que tienen una gran necesidad de vitaminas: antioxidantes. Esto significa que hay muchos radicales libres en el cuerpo, los principales provocadores del envejecimiento prematuro.
Y si su cuerpo pide semillas, entonces necesita escucharlas. Después de todo, el cuerpo es nuestra computadora interna, lo que nos permite saber que carece de ciertos microelementos y vitaminas. Y en este caso, debe intentar equilibrar la comida usted mismo, de lo cual usted y su hijo estarán bien.
