Durante el embarazo, es necesario comer bien, pero el médico debe prescribir una ingesta adicional de vitaminas, y se pueden recomendar complejos vitamínicos completamente diferentes y sus dosis para diferentes mujeres.
Es necesario
vitaminas, ciertos alimentos
Instrucciones
Paso 1
Las mujeres embarazadas necesitan una nutrición adecuada con un contenido suficiente de vitaminas y microelementos en los alimentos. Cuando quede embarazada, reconsidere su dieta. Debe estar completo y completamente equilibrado. Los médicos modernos creen que un menú bien diseñado contribuye a que una mujer y su bebé reciban todas las sustancias necesarias. Si la futura madre recibe una cantidad suficiente de vitaminas con los alimentos, no se requiere su ingesta adicional.
Paso 2
No empiece a tomar suplementos de vitaminas y minerales inmediatamente después de la noticia de su embarazo. Contrariamente a la creencia popular, esto no beneficiará, pero puede dañar su cuerpo. Un exceso de vitaminas es tan perjudicial para la salud humana como su falta.
Paso 3
Durante su próxima visita prenatal, hable sobre la ingesta de vitaminas con su ginecólogo. Es posible que él mismo le recete ciertos medicamentos. En el primer trimestre del embarazo, las mujeres necesitan una ingesta adicional de ácido fólico. Consulte con un especialista el cronograma de su ingreso y la dosis recomendada.
Paso 4
Si su dieta no puede considerarse equilibrada, tome más vitaminas A y E. Se sabe que la vitamina A es especialmente necesaria al principio y al final del embarazo. A la mitad del término, tiene poco sentido aceptarlo. La vitamina E es necesaria para las mujeres embarazadas en los primeros 2 meses de embarazo.
Paso 5
En el segundo trimestre, no beba vitaminas sintéticas, a menos que su médico le haya dado el consejo apropiado. Se pueden recetar medicamentos adicionales solo si hay alguna anomalía, si ha sufrido un resfriado o si su cuerpo está debilitado.
Paso 6
Tome vitamina C y vitamina D al final del embarazo. Esto es muy importante si el último trimestre es durante la temporada de invierno. Se recomienda especialmente tomar vitamina C para aquellas mujeres que a menudo se ven obligadas a visitar lugares concurridos y corren el riesgo de contraer resfriados.
