Durante la lactancia, las mujeres deben tener especial cuidado con su propia dieta. Es necesario excluir del menú todos aquellos productos que pueden afectar negativamente el sistema digestivo en desarrollo del bebé, causar alergias. Sin embargo, la nutrición de la madre para el correcto desarrollo del bebé debe ser variada y de alta calidad. Para fortalecer la inmunidad del bebé y la madre, definitivamente debe comer frutas secas. Estas deliciosas fuentes de vitaminas tienen contraindicaciones mínimas.
Los frutos secos son golosinas naturales y saludables que no solo ayudarán a la madre lactante y al bebé a reponer sus reservas de vitaminas y microelementos. Las pasas, los orejones y las ciruelas pasas también te permitirán olvidarte de los problemas intestinales. Al amamantar, casi todos los tipos de frutos secos se pueden incluir en la dieta.
¿Por qué los frutos secos son útiles para la lactancia?
La mayoría de las madres lactantes deben olvidarse de los dulces en los primeros meses de vida de un bebé. Los frutos secos pueden ser una alternativa saludable a los pasteles y los dulces. Estos manjares naturales son recomendados por los médicos para el pleno desarrollo del niño, fortaleciendo la inmunidad del bebé y la madre.
Los frutos secos son una fuente de valiosas vitaminas. Para las mujeres que amamantan, estos productos son especialmente importantes porque ayudan a eliminar problemas con los intestinos y las heces. Estos problemas son familiares para muchas madres durante el embarazo y después del parto, mientras que los frutos secos pueden equipararse con medicamentos naturales para el estreñimiento.
Los frutos secos son ricos en fibra dietética, pasas, ciruelas pasas, pasas y albaricoques secos, los dátiles secos también contienen una gran cantidad de pectinas. Estas sustancias estimulan la motilidad intestinal. Las frutas secas retienen la mayoría de los nutrientes en comparación con las frutas frescas. Sin embargo, por ejemplo, las uvas de una madre lactante no se pueden consumir, pero sí las pasas en cantidades razonables.
Posibles restricciones sobre el uso de frutos secos
Una madre lactante puede comer frutos secos tanto en la forma habitual como en forma de compotas. Los médicos, por regla general, recomiendan introducir pasas, albaricoques secos y ciruelas pasas en la dieta 2-3 semanas después del parto. Es necesario comenzar a comer frutos secos gradualmente, controlando la reacción del bebé. Si un niño tiene cólicos, hinchazón o sarpullido después de comer ciruelas pasas o albaricoques secos, estos productos deberán abandonarse por un tiempo.
Los frutos secos pueden provocar fermentación en el estómago, por lo que es mejor consumirlos en pequeñas cantidades. No use albaricoques secos, ciruelas pasas y pasas al mismo tiempo con alimentos que provocan hinchazón. Esto es kvas, agua con gas, etc.
Las compotas de frutos secos son especialmente útiles para las madres después de una cesárea. También pueden mejorar la lactancia. Para hacer esto, debe beber compota tibia justo antes de amamantar. Y para que una bebida saludable no cause cólicos en el bebé, se debe agregar azúcar en una pequeña cantidad o abandonar por completo. En ausencia de intolerancia individual, se pueden agregar alergias, canela, vainillina a las compotas.
