La elaboración de una dieta para niños requiere un enfoque especial. Es necesario tener en cuenta la edad del niño, su empleo, características de desarrollo y estado de salud. También existen reglas nutricionales generales que contribuyen al desarrollo normal de un cuerpo joven.
Instrucciones
Paso 1
El apetito de un niño sano generalmente es estable. A partir del nacimiento, es necesario inculcar al bebé la actitud correcta hacia la dieta. La adherencia exacta a él siempre ha contribuido a la formación normal del apetito.
Paso 2
El número de comidas durante el día debe ser seguro, el niño debe descansar por la noche. Esta regla no se aplica a los bebés. Es mejor alimentar a su bebé en determinados momentos, sin hacer que el proceso de alimentación sea demasiado largo o demasiado rápido. Suficientes 30 minutos para que el bebé tenga un almuerzo o desayuno normal.
Paso 3
Debe haber suficiente comida para que coma el niño. A medida que el bebé crece, es recomendable enriquecer su dieta con nuevos productos, haciendo la carta más variada.
Paso 4
Para evitar perturbar el apetito del bebé, intente evitar las emociones negativas durante la alimentación, el ambiente debe estar tranquilo. Si un hijo o una hija se niega a comer, no lo obligue a comer. A veces, una comida omitida conduce a un aumento del apetito. Si no se recupera, en ningún caso intente alimentar al niño, bajo la influencia de métodos contundentes, puede desarrollar una pérdida persistente del apetito. Es mejor averiguar el motivo de la negativa a comer o ponerse en contacto con su médico de cabecera para obtener ayuda.
Paso 5
Al componer una dieta, se recomienda distribuir la ración diaria de tal manera que los alimentos ricos en proteínas lleguen al estómago del niño por la mañana. Es mejor cocinar algo para cenar con verduras, requesón, patatas o huevos. La dieta se considera la más fisiológica para los escolares, cuando el desayuno se sirve aproximadamente a las 8 a.m., el almuerzo, aproximadamente a las 12 del mediodía, el té de la tarde, a las 16.00 horas y la cena de 19 a 19.30 horas. Es posible que se produzcan pequeñas desviaciones de este horario de comida. Es mejor evitar los bocadillos en el medio.
Paso 6
Dado que los alumnos van al colegio en dos turnos, es necesario elaborar su dieta teniendo en cuenta el horario de clases. Se debe tener cuidado de que los niños no compren alimentos poco saludables, como patatas fritas, Coca-Cola o hamburguesas, y los sustituyan por alimentos normales. Una dieta saludable, junto con un plan de alimentación correcto, es la base del desarrollo normal de un niño.
