En la mente de muchas mujeres, el seguimiento de la ovulación es un proceso complejo que requiere la consulta con un ginecólogo y una ecografía. Sin embargo, puede captar fácilmente el momento más adecuado para la concepción en casa.
Que es la ovulacion
Desde un punto de vista fisiológico, la ovulación es el proceso de maduración del óvulo, su liberación hacia las trompas de Falopio y su movimiento hacia el útero. En las mujeres en edad reproductiva, la ovulación ocurre mensualmente. Al mismo tiempo, los casos aislados de falta de ovulación (1-2 veces al año) son absolutamente normales incluso para una mujer completamente sana. Cuanto mayor sea el sexo justo, es más probable la aparición de ciclos anovulatorios (sin maduración del huevo). En mujeres mayores de 45 años, la ovulación ocurre cada pocos meses. Durante la menopausia, la maduración del óvulo no ocurre en absoluto.
Unos días antes de la ovulación, el nivel de estrógeno aumenta gradualmente en la sangre, así como las hormonas estimulantes del folículo y luteinizante. Alrededor de la mitad del ciclo, el folículo (el óvulo rodeado por varias capas protectoras) madura y estalla, y el óvulo se libera de él. Para ingresar a la trompa de Falopio, le tomará de una hora a varias horas, pero su camino hacia el útero tomará varios días. Es durante este período, llamado período ovulatorio, que se puede fertilizar el óvulo. Si el proceso de concepción ha tenido lugar, después de aproximadamente una semana, el óvulo fertilizado se adherirá a la pared del útero. En otras palabras, para las parejas casadas que planean reponer su familia, la ovulación es el momento más favorable para la concepción.
A veces, el ciclo puede ser anovulatorio. Hay muchas razones para la falta de ovulación. La causa más común es la tensión nerviosa intensa y el estrés. Los vuelos largos, el cambio climático y los cambios repentinos en la temperatura del aire pueden interrumpir levemente el ciclo y afectar el inicio de la ovulación. Los deportes asociados con lesiones (especialmente en el abdomen) y la actividad física extrema afectan negativamente la salud de la mujer. Una dieta inadecuada y la falta de vitaminas (en particular, ácido fólico) reducen la probabilidad de maduración del huevo.
Los espermatozoides sanos pueden mantener su movilidad en el cuerpo de una mujer hasta por un par de días. Por lo tanto, para la fertilización de un óvulo, es necesario tener relaciones sexuales sin protección 1-2 días antes de la fecha esperada de ovulación, el día de la ovulación y un día después. Es importante que el cuerpo masculino tarde un poco en formar nuevos espermatozoides y permitirles madurar. Por lo tanto, durante la planificación del embarazo, las relaciones sexuales no deben ocurrir con más frecuencia que en días alternos.
Seguimiento del bienestar y los síntomas
Durante la ovulación, el cuerpo experimenta un poderoso choque hormonal. Para muchos, pasa desapercibido, pero si observa su condición al menos 2-3 ciclos, entonces puede notar patrones en su salud y comportamiento.
Uno de los síntomas más reconocidos de la ovulación es el sangrado hacia la mitad de su ciclo. La ruptura del folículo puede ir acompañada de gotitas sanguinolentas en la secreción típica o secreción parda escasa como resultado del desprendimiento del endometrio (revestimiento uterino). A menudo, los signos de la ovulación son similares a los de la menstruación. La descarga puede ir acompañada de un dolor leve en la parte inferior del abdomen y la parte inferior de la espalda. La naturaleza del dolor ovulatorio en diferentes representantes del sexo justo es diferente: puede ser tanto tirando como apuñalando. Los dolores son tan leves que las chicas no les prestan atención en absoluto.
Casi siempre, la ovulación va acompañada de una secreción mucosa fibrosa, similar en consistencia a la clara de huevo. En este momento, las secreciones cervicales contribuyen a las relaciones sexuales más cómodas y al rápido paso del óvulo a la trompa de Falopio. Además, el pico de hormonas afecta el comportamiento de las mujeres. En este momento, los instintos biológicos están dirigidos a la procreación, por lo que durante la ovulación hay un aumento de la libido. A veces, el buen sexo durante este período de tiempo salta notable y bruscamente en el estado de ánimo, que, nuevamente, se asocia con la danza de los niveles hormonales.
Durante este período, puede sentir síntomas ovulatorios atípicos: náuseas leves, dolor de cabeza, hinchazón, demasiado o nada de apetito. El cuerpo de cada mujer reacciona de manera diferente al aumento de hormonas. Al anotar los síntomas en un cuaderno, calendario o aplicaciones especiales, puede identificar las manifestaciones individuales del síndrome ovulatorio en solo unos pocos ciclos.
Método de calendario
En teoría, la ovulación ocurre en la mitad del ciclo, por lo que con un ciclo regular, es fácil calcular el día estimado de maduración del óvulo. Por ejemplo, si el ciclo es estable durante 30 días, la ovulación debe ocurrir el día 15 desde el final de la menstruación anterior y 15 días antes del inicio de la siguiente. Pero todo esto es en teoría. En la práctica, muchos ginecólogos afirman que el momento ideal de la ovulación es extremadamente raro. Puede ocurrir incluso al principio (una semana después de la menstruación) y al final del ciclo (10-12 días antes de la próxima menstruación), aunque es menos probable.
Este método de seguimiento de la ovulación no es del todo fiable y es bastante difícil averiguar la fecha exacta de maduración del óvulo utilizando el calendario. Solo se puede utilizar como ayuda para otros métodos. Por ejemplo, para saber cuándo comprar aproximadamente y utilizar las pruebas de ovulación.
Tabla de temperatura corporal basal
La temperatura corporal basal es la temperatura en la boca, la vagina o el recto en reposo. Para rastrear la ovulación de esta manera, debe trazar su temperatura corporal basal desde el primer día de su ciclo. Inmediatamente después de despertarse, tratando de no moverse, debe insertar el termómetro en la vagina. Es mejor utilizar termómetros digitales a prueba de agua. La temperatura basal aumenta durante la menstruación y durante la ovulación. Durante el período de maduración del huevo, debe ocurrir un salto de temperatura de aproximadamente medio grado. A una tasa de 36, 7 durante la ovulación, la temperatura alcanzará los 37, 1-37, 2 grados.
Marque la temperatura todos los días en un calendario o cuaderno. Usando aplicaciones especiales o tablas, puede visualizar el gráfico de temperatura basal para que el salto se vea lo más claramente posible. Después de varios ciclos, notará patrones, comprenderá qué temperatura es normal para usted y en qué día desde el comienzo del ciclo ocurre la ovulación.
Pruebas de ovulación
La forma más fácil de determinar la fecha de ovulación, que, sin embargo, requiere algunos costos económicos, es realizar un seguimiento de la ovulación mediante pruebas especiales. Las pruebas de ovulación son tiras regulares que, a diferencia de las pruebas de embarazo, no responden a la concentración de hCG (gonadotropina coriónica humana), sino a la LH (hormona luteinizante).
El procedimiento para realizar una prueba de ovulación no es diferente de realizar pruebas de embarazo. La orina fresca debe recogerse en un recipiente seco estéril, desempaquetar y sumergir en líquido durante unos 5 segundos. Sin embargo, debe leer atentamente las instrucciones del paquete, ya que algunas pruebas deben ser más cortas o más largas, y otras no requieren la recolección de orina en un recipiente. El resultado se interpreta de manera bastante simple: si después de unos minutos solo aparece una tira en la prueba, entonces este no es el día de la ovulación. Si hay una segunda tira, pero pálida, lo más probable es que ocurra la ovulación en los próximos días. Una segunda racha brillante es un signo preciso de ovulación.
Entonces, hay varias formas de realizar un seguimiento de su día fértil. Para mayor confiabilidad, estos métodos se pueden combinar. Si no puede realizar un seguimiento de la ovulación dentro de los seis meses, debe comunicarse con su ginecólogo. Los resultados más precisos se mostrarán mediante ecografía.
