Durante el embarazo, es difícil no pensar en el próximo parto. Y la mayoría de las veces el miedo es la idea de un dolor intenso. Las novias y mujeres que han dado a luz en Internet a menudo asustan a la futura madre con sus historias y recomiendan diferentes métodos para aliviar el dolor. De estos, se pueden distinguir varios de los más efectivos.
Respiración correcta
La forma más común de aliviar el dolor durante el trabajo de parto es con una respiración especial. Es necesario practicar con anticipación para actuar sin dudarlo en el momento más crucial. Si no se tiene en cuenta deshacerse del dolor con medicación, es la técnica de respiración la que tiene mejor efecto analgésico. Y además de esto, trae otros beneficios:
- acelera el trabajo de parto: enfocándose en la respiración adecuada, la mujer en trabajo de parto deja de pensar en el dolor y se deshace del miedo, debido a esto, el cuello uterino se abre más rápido;
- relaja los músculos: es importante que el parto sea más fácil y rápido, y la respiración medida ayuda perfectamente al cuerpo a relajarse;
- satura el cuerpo con oxígeno: los músculos se tensan durante el parto, por lo que necesitan más oxígeno, especialmente porque parte de él sale del bebé.
Las parteras señalan que recientemente las mujeres no han podido respirar correctamente y, al mismo tiempo, no han escuchado las indicaciones. Debido a esto, el parto se retrasa, las mujeres sufren más y experimentan más dolor. Pero esto no es culpa de ellos, es difícil en una situación tan estresante reajustarse para corregir la respiración, si no ha practicado antes. Por lo tanto, vale la pena investigar este problema antes de que comiencen las contracciones.
Para cada etapa del trabajo de parto, la respiración es diferente:
- Durante las contracciones, en una etapa temprana, debe realizar una inhalación nasal profunda y lenta (en 4 recuentos) y luego exhalar aún más lentamente por la boca (en 6). Esta respiración medida le permite relajarse y aliviar el dolor de la contracción.
- Durante las contracciones más frecuentes, se recomienda respirar por la boca como un perro, p. Ej. rápida y superficialmente, con la boca abierta. Esta respiración debe usarse solo durante una contracción y, al final, respire profundamente y luego exhale larga y lentamente.
- Al pujar, debe respirar profundamente con la nariz y luego exhalar bruscamente con la boca, dirigiendo la fuerza para empujar al bebé fuera del útero y no empujando hacia la cabeza.
Si tiene tiempo para practicar la respiración especial antes de que comience el trabajo de parto, le resultará mucho más fácil escuchar las indicaciones de la partera y seguirlas durante el trabajo de parto. Lo principal es no gritar ni contener la respiración durante la contracción, porque esto te priva a ti y al bebé de oxígeno.
Caminar y las posturas correctas
Durante las contracciones, es mejor que una mujer esté de pie, en lugar de estar acostada en la cama o en un sofá. A menos que, por supuesto, haya alguna indicación de la posición horizontal. En una situación normal, es más útil experimentar contracciones en las piernas:
- el dolor no es tan fuerte;
- el bebé presiona el cuello uterino y se abre más rápido, lo que acelera el parto;
- la mujer es libre de elegir una posición que asegure el flujo de sangre al niño, lo que significa que no tendrá hipoxia.
Cuando le resulte difícil caminar por la sala, puede adoptar una posición que le resulte cómoda. Es imposible sugerir una posición universal en la que el dolor desaparezca. Cada mujer es única, por lo que debes probar diferentes opciones y encontrar la que más te convenga:
- apoyarse en la cabecera de una cama, silla o pared;
- sentarse en una silla inclinado hacia adelante;
- ponerse a cuatro patas;
- agáchese y separe las piernas a los lados;
- siéntese o salte sobre una fitball;
- apoyarse de rodillas en una silla o cama;
- colgar del cuello de un ser querido o de una cuerda;
- girar el cuerpo para reducir la carga en la espalda, etc.
Si está muy cansado y no tiene fuerzas para pararse, es mejor acostarse y buscar una posición cómoda en la cama. La posición más cómoda en esta situación es acostarse de lado con una almohada. Necesitará fuerza en la última fase del trabajo de parto, por lo que no es necesario que se esfuerce demasiado. Escuche sus sentimientos y el propio cuerpo le dirá cómo estará mejor en este momento.
Masaje
Existe un masaje especial que puede ayudar a aliviar el dolor y acelerar el parto. Es deseable que el masaje lo realice otra persona: un esposo, una novia, un pariente o al menos una partera.
El masaje sacro, que se encuentra justo debajo de la espalda baja, se considera el más efectivo. De hecho, en esta zona se concentran todas las terminaciones asociadas a los órganos pélvicos. Si masajea el sacro durante una contracción, se interrumpe la transmisión de un impulso nervioso desde el útero, por lo que el dolor desaparece. Una mano es suficiente para el masaje, debe presionar o frotar el área del sacro con los nudillos, la palma o la base de la mano.
Además, puedes presionar sobre los hoyuelos por encima de las nalgas, donde se ubica el nervio sacro, ya que su estimulación reduce muy bien el dolor durante el parto.
El automasaje también ayudará a aliviar el dolor. Para hacer esto, acaricie suavemente la parte inferior del abdomen con las palmas o las yemas de los dedos. Debe moverse desde el centro hacia los lados y luego nuevamente hacia el medio.
Otro punto para el automasaje es en el dorso de la mano. Ubicado entre el pulgar y el índice. Presione en este punto durante un minuto y luego tome un descanso durante un par de minutos. Solo durante las contracciones.
Aromaterapia
Ciertos olores ayudan a algunas mujeres a relajarse durante el trabajo de parto. Pero si nunca antes ha utilizado este método y no cree en absoluto en el poder de la aromaterapia, lo más probable es que no note el efecto en un momento tan emocionante.
Ciertos aromas generalmente ayudan a las mujeres que los han usado activamente antes. Lo principal es elegir los olores correctos, pero en este asunto todo es demasiado individual. El aroma de una rosa puede tener un efecto relajante en una mujer, mientras que otra solo puede causar dolor de cabeza.
A cada aceite se le atribuyen sus propias propiedades especiales:
- Lavanda: reduce el dolor uterino en las contracciones, alivia los dolores de espalda y piernas. Puede aumentar suavemente las contracciones sin aumentar el dolor.
- Rosa: armoniza las contracciones uterinas, reduce el nerviosismo, estimula la respiración uniforme y, en general, mejora el estado de ánimo.
- La verbena facilita y suaviza los partos, vigoriza a la mujer cansada en trabajo de parto y da un segundo aire cuando las fuerzas se están acabando.
- La salvia es especialmente buena como compresa en el sacro, entonces fortalecerá el trabajo de parto y reducirá el dolor.
Antes de usar un nuevo aceite aromático, debe asegurarse de no ser alérgico a él. Hable con su médico sobre su deseo de usar aromaterapia durante el trabajo de parto.
Actitud positiva
En muchos sentidos, las sensaciones dolorosas dependen de los pensamientos y temores de la mujer en trabajo de parto. Si está sintonizada con un parto difícil, lo espera y tiene miedo, el proceso puede retrasarse y ser doloroso. Esto se debe al estrés: en este estado, la dilatación del cuello uterino es difícil. Por lo tanto, debe aprender a relajarse y pensar en cosas buenas.
El primer paso es deshacerse de la actitud negativa. Concéntrese específicamente en historias positivas y no lea la descripción de partos problemáticos con complicaciones. Necesita comprender cómo va el parto, pero no debe intimidarse con historias de miedo. Mejor imagina el momento de conocer a tu hijo.
Las contracciones serán mucho más dolorosas si la mujer está tensa y asustada. Por eso, es muy importante aprender a relajar el cuerpo a voluntad. Debe aprender esto con anticipación, desde la primera mitad del embarazo. Entonces, al comienzo de las contracciones, ya podrá relajarse a voluntad y desapegarse de las emociones negativas.
La auto relajación es el método de relajación más eficaz. El cuerpo siente lo que le muestras. Por lo tanto, cierre los ojos a menudo e imagine imágenes agradables para su corazón: cómo juega con su bebé o se acuesta en la playa junto al mar. Aprenda a sumergirse por completo en una imagen mental para pasar de sensaciones dolorosas a experiencias agradables.
Métodos de medicación
Todos estos métodos pueden reducir las sensaciones dolorosas en solo un 30-50%. Solo con la ayuda de analgésicos puede deshacerse casi por completo del dolor.
La anestesia epidural es el método más común para las mujeres en trabajo de parto para aliviar el dolor. El medicamento se inyecta en la columna con una aguja y un catéter especiales. La herramienta evita que los impulsos de dolor lleguen al cerebro. La parte inferior del cuerpo permanece insensible durante la acción del anestésico.
Una gran ventaja de esta anestesia es que la mujer permanece consciente, se da cuenta y comprende todo. No se le hace daño al bebé ya que el medicamento no ingresa al torrente sanguíneo de la madre.
La analgesia por inhalación es un método poco conocido y menos eficaz. A una mujer en trabajo de parto se le administra una mezcla de óxido nitroso en una concentración de 30-50% con oxígeno. Esta mezcla reduce el dolor durante las contracciones. Lo principal es calcular correctamente el tiempo de inhalación: el agente actúa 1 minuto después de la inhalación, pero desaparece rápidamente. Por lo tanto, debe inhalar al comienzo de la contracción uterina, para que el alivio del dolor tenga que ser en el momento adecuado.
Pero con toda la facilidad de uso y seguridad del producto, también hay efectos secundarios: náuseas, mareos, vómitos, confusión.
