La leche materna es lo más útil que una madre puede darle a un recién nacido en los primeros seis meses de vida. Su calidad depende directamente de la nutrición de la mujer. Al eliminar algunos platos de la dieta, puede reducir significativamente el riesgo de alergias o hinchazón en el bebé.
¿Por qué es tan importante comer bien?
La leche materna es el alimento más saludable para un recién nacido en los primeros seis meses de vida. Su calidad depende directamente de la nutrición de la madre, por lo que debe revisar cuidadosamente su dieta para no dañar al bebé. La leche es producida por las células de la glándula mamaria, pero utiliza los nutrientes de la sangre de la madre, de donde provienen del tracto gastrointestinal. Por eso todos los productos del menú de la mujer están presentes en la leche materna.
¿Qué se debe eliminar de la dieta?
Inmediatamente después del parto, una mujer debe limitar el uso de alérgenos fritos, ahumados, picantes, grasos y "notorios", como el chocolate y los mariscos. Las cebollas y el ajo no son deseables para el consumo, de ellos la leche puede adquirir un olor específico que obviamente no le gustará al bebé. Además, una madre lactante debe prestar atención a las bebidas: está estrictamente prohibido beber alcohol, té fuerte o café; esto puede excitar el sistema nervioso del bebé.
A partir del tercer mes de vida, el bebé puede ser propenso a los cólicos, ya que su barriga apenas comienza a adaptarse a nuevos alimentos. Por lo tanto, es mejor para la madre limitarse a las legumbres, las uvas y el pan negro. Si una mujer es susceptible a las alergias, los cítricos no deben consumirse durante la lactancia.
La lactancia materna no debe causar malestar psicológico. Puede diversificar el menú con productos sabrosos y saludables que no solo no dañan al bebé, sino que también le dan placer a la mamá.
¿Cómo puedes diversificar tu dieta?
Si una mujer decide amamantar a su bebé, entonces en su dieta debe centrarse en la carne de res y cerdo bajas en grasa, aves, productos lácteos como kéfir, yogur y yogures caseros, requesón y leche de vaca (en cantidades razonables). Como bebida, puede usar infusiones de hierbas, compotas, bebidas de frutas. Durante el período de lactancia, una mujer no debe sentir molestias, incluso en la nutrición.
¿Cuánto tiempo durará la prohibición?
Una mujer que amamanta debe ser consciente de que se aplican restricciones estrictas solo durante los primeros seis meses de amamantamiento. Luego puede comenzar a introducir gradualmente ciertos productos, incluso será útil para las migas. Lo principal es hacerlo gradualmente y observar la reacción del bebé.
El bebé se adaptará al mundo exterior y la madre podrá introducir gradualmente sus platos favoritos en la dieta.
Si la lactancia materna dura hasta uno o dos años, entonces no se puede hablar de otras restricciones que no sean el alcohol. El bebé tomará de forma independiente una variedad de alimentos y la leche de su madre se convertirá en una adición sabrosa y saludable para él.
