Muchas madres se enfrentan a un problema de este tipo cuando es imposible acostar al niño hasta altas horas de la noche y, por la mañana, simplemente no es realista despertarse en el jardín. ¿Qué se puede hacer en este caso, cómo enseñar al niño a dormirse un poco antes y más rápido?
A menudo, los niños no pueden conciliar el sueño durante mucho tiempo debido al hecho de que jugaron algunos juegos activos y ruidosos antes de acostarse. Esto se debe al hecho de que, como resultado de tales juegos, el sistema nervioso del niño está en un estado agitado y, para calmarse, se requiere un período de tiempo suficientemente largo.
Además, muchos niños no se duermen bien porque ven la televisión durante mucho tiempo antes de acostarse o jugar a algún juego en la computadora. Especialmente si hay muchos disparos, carreras y gritos en estos juegos o programas de televisión. O, por el contrario, los dibujos animados son muy tristes. Entonces, los niños más impresionables no pueden “volver en sí” durante mucho tiempo y, por supuesto, no se duermen durante mucho tiempo.
Es por eso que los expertos aconsejan antes de acostarse jugar juegos no activos, sino tranquilos. Por ejemplo, puede invitar a su hijo a jugar con un constructor o jugar con plastilina. Además, recientemente una actividad como el origami modular se ha vuelto bastante popular. Por supuesto, al niño mismo, especialmente si todavía es lo suficientemente pequeño, le resultará difícil lidiar con él. Pero en este caso, mamá o papá pueden trabajar con él. Además del desarrollo de la motricidad fina, la mejora de la memoria, la atención, el desarrollo de la imaginación, el niño recibirá muchas emociones positivas y la comunicación con los padres, que a veces es tan deficiente. Y, por supuesto, el sistema nervioso antes de acostarse estará tranquilo y el niño se dormirá rápida y profundamente.
Además, puede invitar a su hijo a leer algún libro interesante. Estos pueden ser, por ejemplo, cuentos populares o canciones infantiles.
No debe alimentar a su bebé en exceso antes de acostarse, ya que esto también puede evitar que se duerma. Pero el hambriento, por supuesto, no debería acostarlo. Es mejor ofrecerle un vaso de kéfir o una taza de leche con miel aproximadamente una hora antes de acostarse. Bueno, o come un poco de yogur. Esto satisfará la sensación de hambre, pero no le impedirá dormir tranquilamente.
Si un niño tiene problemas para conciliar el sueño por la noche y levantarse por la mañana, lo más probable es que sea necesario ajustar ligeramente su rutina diaria de alguna manera. Hay que intentar enseñarle a acostarse y despertarse a la misma hora, incluso los fines de semana. Entonces el niño se acostumbrará a quedarse dormido, no será necesario que lo obliguen a irse a la cama y le resultará mucho más fácil despertarse.
