Un sueño profundo y saludable es un requisito previo para el desarrollo físico y psicológico armonioso de un niño. Hay varias recomendaciones que ayudarán a enseñar al bebé a dormirse tranquilamente toda la noche.
La importancia del régimen diario
La calidad y duración de una noche de sueño depende en gran medida de cómo pase el día el niño. El día de un bebé generalmente consiste en alimentación, vigilia y sueño. Esta secuencia será ideal, ya que durante el sueño todo el cuerpo, incluido el tracto gastrointestinal, podrá descansar.
La nutrición es uno de los componentes importantes del régimen diario de los niños. Un horario de alimentación configurado correctamente ayudará a su bebé a aprender y descansar adecuadamente. La alimentación a demanda es muy popular hoy en día. Sin duda, este método tiene sus ventajas. Sin embargo, difícilmente pueden incluir un sueño intenso y prolongado durante el día y la noche. El niño se acostumbra a comer poco y con frecuencia, y el hambre puede impedirle dormir lo suficiente. Si la miga come lo suficiente, ya no necesita despertarse para comer con demasiada frecuencia.
Para establecer correctamente la dieta, es necesario tener en cuenta la edad del bebé. Los bebés recién nacidos necesitan alimentos aproximadamente cada 3 horas, incluso por la noche. Por supuesto, en este momento, la mamá deberá despertarse y alimentar al bebé. Sin embargo, más tarde el niño comienza a despertarse no por hambre, sino por costumbre. Si en este momento le das agua o un pezón, se calmará y volverá a dormirse. Por lo tanto, su sueño nocturno pronto dejará de ser interrumpido para comer.
Las comidas diarias también deben tener un horario específico. Puede que no sea difícil: cada madre elige el momento de alimentarse por sí misma, en función de la conveniencia para ella, la familia y las migajas. Sin embargo, tener un régimen le enseñará al niño a comer bien, en lugar de refrigerios constantes, y también lo ayudará a tener la confianza de que recibirá la comida necesaria a su debido tiempo.
Acostumbrar a su bebé a una rutina diaria (cierta secuencia de alimentación, vigilia y sueño) puede parecer abrumador al principio. Y la parte más difícil de esto suele ser conseguir que el bebé se duerma. Muchas madres tienen que mecer a sus bebés durante mucho tiempo, meterlos en un coche o en una carriola con el único propósito de ponerlos a dormir. Este es un proceso difícil y que requiere mucho tiempo. La mejor forma de salir de esta situación es enseñarle a su hijo a dormirse por sí solo. Para hacer esto, simplemente ponga al bebé a dormir en una cuna con su juguete, manta o chupete favorito; a quien le guste, deséele que duerma bien y salga de la habitación. Lo más probable es que se escuche un llanto fuerte en respuesta. Déjelo desatendido por un tiempo. Si el bebé no se calma, acércate a él después de 5-10 minutos, agítalo un poco, cálmate y bájalo de nuevo. Y así, hasta que se duerma.
¡Después de 2-3 días de entrenamiento, el bebé se dormirá solo cuando lo ponga en la cuna! Esta es una forma muy eficaz, a pesar de que puede no parecer la más cariñosa en relación con el bebé. Sin embargo, de hecho, después de haber sufrido un poco, el niño adquirirá una habilidad muy importante: dormirse solo, lo que hará que su sueño sea más tranquilo y deseable durante los años posteriores de la infancia. También debe prestar atención al hecho de que el bebé, habiéndose quedado dormido en sus brazos, probablemente se despertará tan pronto como descubra su ausencia. Por lo tanto, es mejor enseñarle inmediatamente a dormirse en la cuna.
Entonces, si el bebé se acostumbra a comer y dormir de acuerdo con el régimen durante el día, lo más probable es que aprenda a dormir toda la noche. Sin embargo, hay algunos matices más.
Recomendaciones generales
Además de la rutina diaria, dos factores más son necesarios para una noche de sueño saludable: vigilia activa y condiciones de sueño cómodas. Antes de quedarse dormido, el bebé debe "cansarse", querer dormir. Haga que su vigilia sea interesante, llena de nueva información y actividad física, y él mismo sentirá fatiga y necesidad de descansar. Sin embargo, justo antes de acostarse, es mejor elegir juegos tranquilos, no emocionantes. También es necesario crear condiciones agradables para que el bebé duerma. Debe haber aire fresco, luces tenues, silencio en el dormitorio de los niños. También puede dejar que su hijo político se lleve su juguete de peluche favorito, una almohada o una manta a la cuna. Todo esto ayudará al bebé a calmarse y a dormirse con calma y dulzura.
