La leche de mamá es un producto sabroso y saludable. Pero ni un solo ser vivo tuvo la suerte de comérselo durante toda su vida. Y esto no es en absoluto un error de la naturaleza: todavía hay muchos platos saludables y sabrosos con los que el bebé tendrá que familiarizarse. ¿Para qué es esto? ¿Cuando es eso? ¿Me gusta esto? Lee abajo.
Aproximadamente a los 6 meses de edad, las necesidades energéticas y nutricionales de su bebé aumentan. La leche materna o la fórmula por sí solas ya no son suficientes para la actividad vigorosa y el crecimiento de un organismo joven, y la madre tiene un "dolor de cabeza" adicional: los alimentos complementarios.
De hecho, no todo es tan difícil. Lo principal es no perderse en el mar de información contradictoria sobre el sistema de conocimiento de la comida para adultos. Sigamos las recomendaciones de la OMS; después de todo, estas son las opiniones de especialistas de todo el mundo. Aún así, trate la implementación de las recomendaciones como pautas, no como pautas claras para la acción. No olvide que todos los niños son diferentes, las madres no son robots y todos viven en diferentes condiciones.
Por donde empiezas Quizás, con signos de preparación para nuevos alimentos:
- tu sol ya tiene 6 meses
- él está interesado en lo que estás recogiendo en tu plato
- consiguió su primer diente - un asistente para dominar el nuevo menú
- el bebé está sano y no sufre la erupción de otro diente
- el peso del bebé se ha duplicado en comparación con el peso al nacer
- El reflejo de empujar desapareció, por lo que el bebé expulsó todo lo sólido que se metió en su boca con la lengua
- Parece que ya no se atiborra solo de leche.
First Food no es comida rápida
Y ahora entiendes que "ha llegado el momento", y surge la segunda pregunta: ¿qué alimentar? Aquí, las opiniones de los pediatras difieren enormemente, pero el enfoque más popular es comenzar con alimentos complementarios con verduras y cereales. Gachas de avena: si no ha aumentado de peso, verduras, si todo está bien con el peso, o incluso demasiado. Si tiene en mente un buen pediatra en el que pueda confiar, consúltelo. Él puede aconsejarle sobre lo que es adecuado para su hijo.
La elección es algo como esto:
- Verduras - verdes, hervidas, no alergénicas: calabaza, brócoli, coliflor
- Gachas de avena - sin gluten ni leche: arroz, trigo sarraceno, maíz
- A continuación, se introducen los purés de frutas, luego puede pasar a nuevos tipos de verduras, yema, requesón, puré de carne y, más cerca de los 12 meses, para pescar.
- Después de un año, el bebé puede comenzar a comer de la mesa común, pero nuevamente dentro de lo razonable.
Sistema de entrada
Digamos que comenzó con puré de verduras y eligió "calabacín a la fresca" como su primer plato. Aumentamos la dosis diaria de media cucharadita al tamaño de una toma completa en 5-7 días. Después de eso, pasamos a la coliflor. Lo damos de una ración mínima, y reducimos la ración de calabacín todos los días. Puede agregar un par de gotas de aceite vegetal o leche materna a sus verduras. Con la leche materna, el sabor es más querido y agradable.
Durante un mes, las verduras "echarán raíces", puedes pasar a los cereales, etc. Ya se puede llevar un producto favorito a la comida de la tarde, así como mezclar algo nuevo con algo probado.
Reglas de "nutrición de la OMS" para niños
- El propósito de los alimentos complementarios no es reemplazar la leche materna, sino complementarla. Si su bebé prefiere amamantar, no se desanime e insista en grandes porciones de comida nueva.
- Si aún no le ha dado agua al niño, entonces se debe introducir la suplementación junto con la comida complementaria.
- No fuerces la comida. Solo tu pequeño sabe si está lleno o no. ¿Se apartó de la cuchara? Dejar a un lado el plato y dar la pechuga.
- Agregamos el siguiente tipo de alimentos complementarios después de 3-4 semanas después del anterior (tres semanas de verduras, la transición a cereales, cuatro semanas de papilla, la transición a frutas, etc.)
- El nuevo producto debe "alimentarse" por la mañana y seguir la reacción del cuerpo del niño.
- Primero pruebe un componente de la composición y luego mézclelo con algo.
- No debe usar sal, azúcar y especias, aunque algunos pediatras (por ejemplo, Komarovsky E. G.) recomiendan agregar sal a los alimentos cuando hace calor.
- Si el "novato" tiene una reacción en forma de sarpullido, diarrea o estreñimiento, deje de darle este producto, pero pruébelo después de unos meses más. Quizás aún no ha llegado el momento para él.
- Un ligero malestar o hinchazón de las heces no es una alergia, sino un comportamiento normal del cuerpo después de cambiar el menú habitual.
¿Cómo cocinarlo?
El puré de frutas o verduras comprado se calienta en un baño de agua y se sirve tibio, a unos 37 grados Celsius.
Las verduras se hierven en agua y se trituran en una licuadora hasta que estén suaves. Sirve caliente y finge que está delicioso.
Los cereales para papilla se muelen en un molinillo de café. Se hierven en agua, puede agregar leche materna después de hervir.
Las frutas se frotan en un rallador especial o se vuelven a amasar hasta que estén suaves. El sabor dulce suele ser popular entre los niños pequeños.
La carne también se cuece y se tritura. Puedes mezclarlo con verduras.
Requisitos del producto
Los pediatras suelen recomendar los alimentos enlatados como mejores y más equilibrados. Se cree que este es el caso, según el fabricante. Es aconsejable asegurarse de que:
- las verduras se cultivan estacionalmente en un área ecológicamente limpia
- la naturaleza trabajó en su composición, no la industria química
El consejo del psicólogo
- No intente alimentar a un bebé de tres meses con papilla, porque su vecino ya se la está dando a su bebé. Si su hijo, después de una porción de leche o mezcla, se siente bien, no es caprichoso y aumenta de peso, entonces el bebé no tiene hambre.
- Para que un nuevo producto sea del agrado, a veces se necesitan de 7 a 15 intentos. Pruébelo, pero no insista en un "plato vacío". Además, no fuerces a terminar las próximas veces. Después de un tiempo, el bebé se enamorará tanto del calabacín sin levadura como de una manzana agria.
- ¿Quiere que su hijo coma bien? Empiece por usted mismo. Si mastica papas fritas con gusto y las toma con soda, no espere que su hijo se deleite con el brócoli. Predicar con el ejemplo.
- La comida debe verse hermosa, apetitosa, interesante. Use su imaginación. La creatividad puede intrigar y hacer que el sabor insípido sea delicioso.
- No se apresure a intentarlo de una vez. El enfoque paciente y responsable de la selección de productos de "nutrición para adultos" fortalecerá la salud y acelerará el desarrollo de su bebé.
