Un sueño profundo, saludable y reparador de un niño es la base para un desarrollo emocional, mental y físico adecuado. Y también la garantía de buen humor para los padres. Si se adhiere a estas reglas simples pero efectivas, facilitará enormemente la transición de la vigilia al sueño para su hijo y le hará la vida más fácil.
1 regla. Debe establecer una hora de acostarse temprano constante.
Un niño que salta alrededor de un apartamento a las 11 pm es un niño con exceso de trabajo. Su sistema nervioso estaba sobreestimulado debido al hecho de que sus padres no lo habían acostado hace una hora y media o dos. Si se acuesta al niño demasiado tarde, será más difícil para su sistema nervioso que trabaja demasiado para reajustarse para dormir. Quedarse dormido llevará más tiempo. Y el sueño inquieto con despertares es posible. Y si acuesta a su bebé al mismo tiempo, el cuerpo del bebé se sentirá cansado cuando comience a prepararse para ir a la cama, el bebé "madurará" para dormir a la hora que usted establezca.
Lo mismo ocurre con las siestas. Será más fácil que el niño se duerma si hay un horario y un tiempo libre para las horas tranquilas.
2 regla. Cumplimiento del régimen del día.
El sueño es solo un episodio de un día en la vida de un niño (más precisamente, dos: día y noche). Pero está influenciado por muchos eventos y factores que le son adyacentes en el tiempo. Los juegos activos, la comida y las actividades deben alternarse aproximadamente al mismo tiempo. Establecer una rutina diaria inteligente facilitará que su pequeño se duerma.
3 regla. Cree un "ritual" para la hora de dormir.
El ritual solo suena amenazador. Piense en 3-4 pasos simples antes de irse a la cama. Deben repetirse todos los días. Por ejemplo, leer un libro, lavarse los dientes, apagar las luces del acuario, la olla, la cama. O una bañera, un pijama, una olla, un cuento de hadas o una canción de cuna en la cama. Cuanto antes cree su ritual (puede comenzar a partir de los 3 meses de edad), más rápido comenzará a funcionar este esquema. Al principio es como un camino apenas perceptible en la espesura, pero lo recorres todos los días, sin cambios. Y después de un tiempo se convertirá en un camino trillado por el que el niño llega fácilmente a un dulce sueño. Y también el ritual es una gran oportunidad para comunicarse con el bebé, discutir los eventos que sucedieron durante el día y contarle al bebé sobre los planes para mañana.
4. El niño debe irse a la cama ya con sueño, pero aún no dormido.
Enséñele a su pequeño a dormirse solo. Los niños menores de 2 años a menudo se despiertan entre las fases del sueño. Entonces, un bebé que sabe cómo dormirse por la noche simplemente se volcará a otro barril, y el que está acostumbrado a quedarse dormido en los brazos de su madre llamará a su madre así. No es necesario decir que esto no es bueno ni para el niño ni para la madre.
Cómo acostar a un niño no es una cuestión difícil en absoluto. Todo lo que se requiere de los padres es coherencia. Los niños se acostumbran rápidamente a cualquier cambio. Sea constante y cariñoso.
