La mayor necesidad de vitaminas en una mujer embarazada está asociada con el desarrollo intrauterino del feto, cuya formación requiere compuestos orgánicos, sales minerales, ácidos grasos y muchas otras sustancias. Su ingesta debe ser diaria y la mayor parte de la futura madre obtiene de los alimentos. Pero esto a menudo no es suficiente, por lo tanto, para evitar la deficiencia de vitaminas, es necesario tomar vitaminas adicionales para las mujeres embarazadas.
Instrucciones
Paso 1
Si planea un embarazo, comience a tomar ácido fólico o vitamina B9 con anticipación. Este compuesto orgánico es necesario para la formación normal del cerebro, los sistemas nervioso y hematopoyético del feto, así como para la asimilación de otras vitaminas. Además, la vitamina B9 es necesaria para que la propia mujer mantenga su salud y la capacidad de tener un hijo antes de la fecha prevista. Cuando quede embarazada, continúe tomando ácido fólico durante las primeras 16 semanas y luego durante los últimos dos meses. Para una absorción óptima, tómelo con vitamina B12.
Paso 2
Desde los primeros días de embarazo, comience a tomar vitaminas prenatales especiales. Elija uno de varios medicamentos: Vitrum Prenatal Forte, Materna, Pregnavit, Elevit, Complivit Mama, Multi-Tabs Perinatal. Pero no los tome durante su embarazo. Asegúrese de tomar descansos, ya que las vitaminas se pueden acumular en el cuerpo. La sobresaturación con ellos puede causar efectos tóxicos, que afectarán negativamente al feto.
Paso 3
Si la afección lo requiere o existe una recomendación médica, tome las vitaminas por separado entre los cursos. Por ejemplo, durante la primera mitad del embarazo, la vitamina E es útil (no más de 2 meses). También puede beber vitaminas del grupo B solubles en agua. Algunas de ellas se pueden sintetizar en la mucosa intestinal. Pero para que esto suceda, apoye sus actividades normales. Previene el estreñimiento y sigue una dieta saludable. Además, el cumplimiento de estos requisitos ayudará a asimilar todas las demás vitaminas.
Paso 4
En la segunda mitad del embarazo, la necesidad de calcio, hierro y magnesio aumenta significativamente. Por lo tanto, tómelos como preparaciones separadas además, pero no juntas ni como parte de un complejo multivitamínico. A pesar de su composición equilibrada, la ingesta simultánea de varias vitaminas y minerales ralentiza la absorción de algunas de ellas. Esto es muy indeseable durante los períodos en los que la necesidad de determinadas sustancias es mayor de lo habitual.
Paso 5
Para una absorción normal de calcio, elija un complejo con vitaminas D y C en la composición. También compre un suplemento de magnesio en combinación con vitamina B6. Asegúrese de tomar hierro con vitaminas B6 y B12.
