El sueño adecuado es muy importante para la salud física y mental de su bebé. La preparación bien organizada para el descanso nocturno ayuda al niño a calmarse más rápido y sumergirse en un sueño profundo, y a despertarse fresco y descansado por la mañana.
Preparándose para dormir por la noche
Para dormir adecuadamente, el niño debe contar con condiciones cómodas. La habitación debe estar oscura y preferiblemente fresca. Si el niño está sano, deje la ventana abierta en la estación cálida y, en invierno, coloque la hoja en microventilación. La falta de oxígeno afecta negativamente la calidad del descanso y es probable que el niño se despierte lento y de mal humor.
Compre ropa de cama para su bebé solo con materiales naturales de alta calidad: lino, percal, algodón. Preste atención al hecho de que no tiene costuras rugosas que se imprimen en la delicada piel del bebé.
Quedarse dormido rápidamente y conseguir un sueño de calidad también puede verse obstaculizado por problemas de salud. Si el bebé está preocupado por algo, actúe a tiempo y cure la enfermedad.
Ritual de irse a la cama
Desde la primera infancia, intente acostar al bebé al mismo tiempo, observando cuidadosamente el ritual establecido. Los niños pequeños son conservadores. Cuanto más ordenada sea su vida, más tranquila y equilibrada estarán. El ritual de la hora de acostarse puede incluir limpiar juguetes, ver dibujos animados para niños, leer un libro, higiene y una canción de cuna.
Por la noche, organice juegos tranquilos para el niño, porque después de una fuerte excitación, su bebé no podrá calmarse durante mucho tiempo. Si es posible, salga a caminar con su hijo. Después de un poco de actividad física y aire fresco, se dormirá más rápido.
La cena del niño debe ser ligera, pero lo suficientemente nutritiva para que no se despierte del hambre por la noche. Antes de acostarse, se le puede ofrecer al bebé yogur, un vaso de leche o kéfir.
Después de una ducha vespertina y de cepillarse los dientes, su hijo debe ponerse el pijama y acostarse. Deje que su bebé elija un juguete para pasar la noche.
Es genial si antes de acostarse uno de los padres le lee un cuento de hadas al niño. También se aceptan dibujos animados o audiolibros, pero no pueden reemplazar la calidez y la ternura de los padres. Pero en cualquier caso, tú mismo debes besar al niño y desearle buenas noches.
Cómo hacer que su bebé se duerma más fácilmente
Si tu bebé está sobreexcitado durante el día, báñalo en un baño con infusiones de hilo, manzanilla o lavanda. Un masaje suave, que suele gustar mucho a los niños, también ayudará a relajar al niño.
Si hay un problema con el miedo a la oscuridad, acueste a su bebé en una luz tenue. Enséñele una oración que protegerá a su bebé mientras duerme y no salga de la habitación hasta que se duerma.
Si el niño no puede conciliar el sueño durante mucho tiempo, pide incesantemente una bebida, va al baño, etc., déjelo estar despierto un poco más. En este momento, puede jugar un poco, hojear un libro, escuchar música tranquila. Lo más probable es que después de 15 a 20 minutos de sueño lo abrume. Sin embargo, tales desviaciones del régimen deberían ser esporádicas.
