Los conflictos no solo afectan gravemente nuestro bienestar y estado de ánimo, sino que a menudo son muy costosos en términos materiales. Después de todo, una persona frustrada no puede seguir trabajando bien y sus pensamientos no se concentran en el trabajo. Entonces, ¿cómo calmas el conflicto y calmas a tu pareja y a ti mismo?
Instrucciones
Paso 1
Resuelve este problema en dos pasos. En la primera etapa, elimine la gravedad del conflicto, en la segunda, coloque el punto i. Entre etapas debe transcurrir de 3 a 48 horas. El tiempo que debe esperar depende de la rapidez con la que su pareja pueda calmarse. Comenzarás la segunda etapa antes de tiempo, el conflicto se agravará aún más, llegarás tarde, tu pareja no tendrá ganas de resolver el problema y, muy posiblemente, el conflicto se repetirá debido al problema no resuelto.
Paso 2
Empiece el primer paso lo antes posible, idealmente antes del atardecer o antes de acostarse. Por la noche, el cerebro procesa la información durante el día y saca conclusiones. Si te duermes sin hacer las paces, por la mañana tú y tu pareja tendréis que superar la barrera de las conclusiones negativas ya sacadas por el cerebro.
Paso 3
En la primera etapa, haga "alivio del dolor". Primero necesitas salir de la situación, imagina que el conflicto no es contigo. Entonces es más fácil encontrar algunas de tus fallas. Habiéndola encontrado, admita honestamente su culpa, sin importar cuán ofensivo o injusto pueda parecer. Al mismo tiempo, debe tener una mirada culpable, actuar en tal situación es bastante aceptable e incluso necesario.
Paso 4
Cuando las acusaciones caigan sobre ti, conviértelas en una forma neutra, al mismo tiempo que suaviza tu culpa. A la acusación "Vivimos para siempre en una pocilga" responde: "Sé que a ti te encanta la limpieza y yo lo intento, pero no siempre tengo la fuerza para hacer todo como tú amas".
Paso 5
Luego trate de eliminar el tema del conflicto, por ejemplo, limpie al menos superficialmente, alimente a un marido hambriento, compre buen vino y una buena película. Y deja la situación en paz, mejor hasta la mañana siguiente.
Paso 6
Pero no puedes detenerte en esta etapa. La causa raíz del conflicto no ha sido eliminada, en este ejemplo es que te permites pelear y ser descortés el uno con el otro por la limpieza. Levántese temprano en la mañana, prepare café aromático y panecillos (idealmente, hornee usted mismo para que su esposo se despierte y huela los productos horneados), coloque el desayuno frente a la cama. Y luego pida una conversación franca.
Paso 7
Empiece diciendo que no puede solucionar el problema sin su ayuda. Si trabaja a tiempo completo, es justo pedirle a su esposo que la ayude a limpiar. Los procedimientos más desagradables se pueden realizar con una frecuencia de 2: 1, es decir, el esposo realiza este procedimiento cada tres semanas. Agregue que al hacerlo, mostrará un ejemplo de cómo hacerlo correctamente. Y serás igual durante las 2 semanas restantes.
Paso 8
Luego dígale que le resulta muy doloroso escuchar discursos agudos e insultos, y que esto dificulta la concentración en el trabajo. Y escuche cómo se propone seguir expresando su descontento con métodos más benignos. El humor no hará daño. Puede buscar otras opciones para una solución de compromiso al problema. Lo principal es que debe transmitirle cuidadosamente a su esposo que los insultos son inaceptables en su relación con él.
Paso 9
Resuelve cualquier conflicto, ante todo admitiendo tu culpa, este es el precio de la paz. Pero no puede detenerse en esta etapa, debe encontrar el momento adecuado y preparar las bases para que ese conflicto no surja en el futuro.
