Las personas a veces crean problemas desde cero y comienzan a soportar el cerebro por sí mismos y por sus seres queridos. Este comportamiento causa muchos inconvenientes, por lo que es mejor lidiar con él.
Instrucciones
Paso 1
Si de vez en cuando empiezas a notar el hábito de sacar tu cerebro a los demás, debes entender que esto no te funciona de la mejor manera. Los pensamientos negativos pueden arruinar su estado de ánimo, perder su valioso tiempo, no permitirle disfrutar plenamente de la vida, atraer eventos negativos e interrumpir los procesos metabólicos de su cuerpo. Debes aprender a controlar tu pensamiento.
Paso 2
Si le gusta soportar su cerebro por su cuenta, intente realizar algunas actividades. Durante el día, anote todos sus pensamientos negativos en una hoja de papel. Esto puede incluir emociones negativas que experimente al comunicarse con otras personas, obsesiones y otras tonterías que abarroten su mente. A medida que describe su negatividad, gradualmente liberará sus pensamientos de ella.
Paso 3
Para realizar un seguimiento de todos los pensamientos que le vienen a la mente, aprenda a no mirar hacia el futuro. Concéntrate solo en el tiempo presente, en el día presente. Todas sus empresas y acciones deben ser deliberadas. Cualquier distracción negativa será percibida por usted como una experiencia innecesaria.
Paso 4
Si soporta el cerebro no por usted mismo, sino por su ser querido, simplemente observe cualquier situación que arruine su estado de ánimo desde el otro lado. Imagina que tus rabietas te han llevado al final de la relación. Piense en cómo se sentirá si un ser querido no puede aceptar su comportamiento y lo abandona. Simplemente no estará allí. Si puede reconocer la inminencia de la pérdida, es poco probable que desee repetir sus errores.
Paso 5
Otra cosa que te ayudará a dejar de quitarles el cerebro a otras personas es el estallido de emociones en una dirección diferente. Si estás enojado y entiendes que puedes romper en cualquier momento, es mejor guardar silencio. Aléjate de la conversación con tu interlocutor, sino haz las tareas del hogar. Limpiar, cocinar: todo esto puede distraerte. Recuerde que estar activo y hacer ejercicio también puede ayudar a liberar energía negativa y combatir el estrés.
Paso 6
En algunos casos, las personas comienzan a soportar la mente del otro cuando inconscientemente se dan cuenta de que la relación está en un punto muerto y que la persona equivocada está cerca que se suponía que los acompañaría durante toda su vida. De ahí surgen las peleas, la depresión y los malentendidos. Si la razón de su comportamiento radica precisamente en esto, desafortunadamente, solo la despedida lo ayudará.
