La duración de la lactancia depende en gran medida de la dieta, el trabajo y el descanso de la madre lactante. Y para mantener la producción de leche materna durante todo el período esperado de alimentación, que es de aproximadamente un año, vale la pena seguir las mismas condiciones de vida, es decir, comer bien y mantener el equilibrio físico y emocional.
Instrucciones
Paso 1
Observe el mismo régimen diario, alimentando a su bebé y su dieta durante todo el período de lactancia. Esto afecta la duración de la lactancia, que puede cambiar con las condiciones de vida cambiantes.
Paso 2
Consuma una dieta nutritiva y variada. Asegúrese de incluir carne, huevos y pescado en su dieta. Son una fuente de proteína necesaria para la formación de la leche materna. Consuma productos de ácido láctico a diario, una fuente de grasas, proteínas y calcio, así como cereales, pan gris, verduras y frutas, una fuente de energía, vitaminas y minerales. Esta dieta es fundamental para la cantidad y calidad de la leche materna.
Paso 3
Tome alimentos 4-5 veces al día y solo recién preparados. Sin embargo, no coma en exceso. Esto es tan perjudicial para la lactancia como la desnutrición.
Paso 4
Beba tanto como desee, pero no menos de 1-1,5 litros por día. La ingesta excesiva de líquidos no puede aumentar ni prolongar la lactancia. Además, no consuma grandes cantidades de leche (más de 0,5 litros por día). En el futuro, puede hacer que el bebé se vuelva inmune a la proteína de la leche de vaca.
Paso 5
Alimente a su bebé aproximadamente a la misma hora. Esto promueve la producción refleja de leche a una hora específica. Si no llega lo suficiente para la siguiente toma, bombee sus senos no solo después de las tomas, sino también entre las tomas.
Paso 6
Exprima el pecho después de cada toma y entre tomas hasta por 6 meses, mientras la dieta de su bebé aún no esté llena de alimentos complementarios. A partir de los 6 meses, cuando dos alimentos complementarios reemplazan dos amamantaciones, extraiga solo la leche materna en lugar de las amamantaciones previstas. Esto evitará el estancamiento de la leche en los conductos de la glándula mamaria, aumentará su cantidad para la próxima lactancia y prolongará la lactancia durante todo el período de lactancia.
Paso 7
A partir de la segunda mitad del año, no se extraiga los senos entre las tomas, sino más cerca del año y después. Prepare sus senos gradualmente para producir menos leche, de modo que dejar de amamantar sea rápido y menos doloroso.
