No todos los embarazos tienen lugar en condiciones ideales: muchas mujeres embarazadas tienen que ir de compras, cargar bolsas pesadas, llevar a un niño mayor en brazos y realizar otras actividades físicas. Sin embargo, no todo el mundo sabe lo peligroso que es levantar pesas durante el embarazo y cuál es el riesgo de cargar objetos pesados.
Incluso si la mujer embarazada se siente bien y no hay ningún motivo especial de preocupación por su salud y el estado del feto, es necesario limitar el levantamiento de pesas, especialmente al final del embarazo.
¿Qué pasa cuando levantas pesas?
El hecho de que el cuerpo experimente una carga por levantar objetos pesados aumenta la presión intraabdominal en una mujer embarazada. Al mismo tiempo, debido a la circulación sanguínea alterada, los órganos de la parte inferior del abdomen, en particular, el útero y los músculos del suelo pélvico, se ven especialmente afectados.
Si lleva pesas en las manos durante algún tiempo, la columna se contrae, el movimiento del diafragma se ralentiza y la ventilación de los pulmones se deteriora. Por lo tanto, también se vuelve difícil para una mujer embarazada y, por lo tanto, para su feto, respirar. Todos estos factores afectan negativamente el bienestar de una mujer y pueden tener consecuencias negativas para el feto, por lo que está estrictamente prohibido levantar pesas durante el embarazo.
¿Cuánto peso pueden levantar las mujeres embarazadas?
Por lo general, la masa permitida de los objetos que se moverán no debe exceder los 5 kg, solo entonces levantar pesos no causará daños significativos. Dependiendo de las características de la constitución de la mujer embarazada, su estado de salud, la duración del embarazo, las características de su curso y otros factores similares, es posible determinar con mayor precisión el peso permisible de los pesos que se pueden levantar sin temor. de consecuencias.
Si una mujer embarazada está en un "grupo de riesgo", está categóricamente contraindicado levantar objetos que pesen más de 2 kg. Esto se aplica a las mujeres que:
- tiene enfermedades del corazón, hígado, riñones y otros órganos;
- están bajo amenaza de interrupción del embarazo;
- anteriormente dio a luz antes de lo previsto;
- tuvo sangrado vaginal durante el embarazo;
- tiene un diagnóstico de "placenta previa" o preeclampsia;
- portar un feto con retraso en el desarrollo intrauterino.
Consecuencias de levantar objetos pesados
Si no toma precauciones y no levanta pesas durante el embarazo, puede aparecer dolor en cualquier parte del cuerpo, más a menudo en la zona lumbar, brazos, piernas, cuello y bajo abdomen, así como dificultad para respirar, mareos y debilidad, náuseas., hinchazón de las extremidades, palpitaciones del corazón, desestabilización del pulso … Lo más peligroso que puede resultar de levantar objetos pesados, desde un punto de vista médico, es el sangrado vaginal, dificultad para caminar debido a dolores de puntadas o tirones en las piernas, inmovilidad prolongada del feto, contracciones que han comenzado y parto prematuro, aborto espontáneo. Cualquier actividad física tiene un inconveniente más que perjudica el embarazo, es la sensación de cansancio que ha surgido, que es difícil de eliminar.
