Es doloroso, insultante y desagradable enfrentar la traición y la traición de la persona más cercana y querida: su propio esposo. Una mujer se sumerge en la depresión, experimenta miedo a la soledad, indaga en los motivos de lo sucedido, piensa en planes de venganza contra su amante y esposo, recordándose así lo sucedido y provocando aún más sufrimiento y dolor. En esta situación, la elección del comportamiento con el cónyuge equivocado no es una tarea principal. Es mucho más importante para una mujer recuperar la armonía espiritual, amar la vida en todas sus manifestaciones, salir de la depresión y amarse a sí misma.
Instrucciones
Paso 1
Tras la traición del marido, lo primero que hay que hacer es calmarse. Más tarde, cuando el dolor disminuya, puede comenzar a hablar sobre las razones de su comportamiento, sobre sus propias deficiencias o errores de cálculo. Para empezar, es mejor salir de casa durante al menos un par de días para ver a un amigo o a sus padres con el fin de poner en orden sus pensamientos. Una terminación tan forzada de la comunicación beneficiará a la esposa y al esposo. Sin embargo, si la familia tiene hijos, esto no debe hacerse. El niño no necesita preocuparse por los problemas de los adultos. Por las mismas razones, no debe organizar rabietas y escándalos, que aún no resolverán nada.
Paso 2
A continuación, vale la pena salir de la depresión, a la que probablemente se sumerja una mujer. No es necesario que se vea a sí mismo como una víctima, no es necesario que se recuerde constantemente las experiencias negativas. Si quieres llorar, gritar, destruir todo lo que se te presente, puedes permitírtelo, pero solo solo. Las emociones negativas deben tener una salida. Puedes encender tu melodrama o música favorita, llorar, estar triste. Cuando quiera luchar contra la tristeza, puede encender algo más divertido o disfrutar de obras maestras culinarias. El sueño es una excelente ayuda en la lucha contra la depresión. A algunos les puede resultar útil leer libros, darse un baño relajante u otra tranquilidad personal.
Paso 3
El ejercicio también puede ayudar a combatir la depresión. Es recomendable comenzar la mañana de cada nuevo día con ejercicios, puede organizar trotar o andar en bicicleta por la mañana, apuntarse a bailes o comprar una membresía en el gimnasio. Si la ira aún no ha desaparecido, incluso puede tomar algunas lecciones de boxeo. Los ejercicios activos eliminarán la angustia emocional y ayudarán a mantener el cuerpo en forma.
Paso 4
Habiéndote calmado un poco y habiendo acordado contigo mismo no ir a los extremos, puedes charlar con un buen amigo o hermana. Todo depende del grado de confianza de una mujer en sus seres queridos. Si no hay una persona que esté lista para escuchar y mantener todo en secreto, es mejor acudir a un especialista: un psicólogo. Si no surge el deseo de arrojar sus emociones y problemas a un extraño, puede hacerlo aún más fácil: escriba sus sentimientos y pensamientos, lleve un diario durante algún tiempo. Esto le permitirá ver la situación desde fuera.
Paso 5
Para aumentar la autoestima, las esposas engañadas pueden cambiar su peinado, elegir un nuevo guardarropa, comprar otro par de tacones de aguja o un abrigo de piel. Todo depende de la capacidad financiera y el estado de ánimo. Para algunas, es suficiente comprar un conjunto de lencería elegante para sentirse deseadas, hermosas y únicas de nuevo.
Paso 6
Después de que las primeras emociones hayan disminuido, puede pensar en su vida futura con o sin su esposo. Si una persona es digna, si el amor por su esposo aún no se ha desvanecido, si existe la oportunidad de dejar todo en el pasado y seguir adelante, es importante discutir la situación actual con el cónyuge, sin hacer berrinches, comparta su propias emociones, escuchar su posición y conciencia de lo sucedido. Incluso después de la traición, algunas esposas pueden restaurar su antiguo respeto y confianza en su compañero. Pero si decide dejar esta situación en el pasado, no debe reprochar constantemente a su cónyuge y recordarle cómo fue culpable.
Paso 7
Si después de todas las conversaciones y discusiones queda claro que la mujer no puede perdonar a su cónyuge, es mejor irse. Al mismo tiempo, no se debe pensar que los niños experimentarán un trauma psicológico si sus padres se separan. Puedes ser un mal marido, pero un buen padre. Ambos padres podrán comunicarse con los niños después del divorcio. Y el niño será mucho peor si su madre constantemente escándalos y jura con su padre o llora todas las noches por desconfianza y aversión hacia él.
Paso 8
Cuando se resuelvan todos los problemas en las relaciones familiares, puede irse de vacaciones y relajarse después de una etapa difícil de la vida. Si los cónyuges permanecen juntos, esto les permitirá estar solos el uno con el otro y echar una nueva mirada a este mundo. Si se decidió dispersarse, debe organizar una pequeña aventura para usted. Ya en un viaje sola, una mujer podrá entenderse y aceptarse a sí misma y a la situación actual, disfrutar de la libertad y volver a casa con nuevas metas y nuevos sueños.
