Después del nacimiento de un hijo, la vida de una mujer cambia drásticamente. En los primeros meses, no siempre hay tiempo suficiente, incluso para cosas tan ordinarias, un baño relajante, hablar con un amigo por teléfono, ejercicios matutinos. Pero una madre joven también quiere lucir bella y atractiva.
Instrucciones
Paso 1
Organiza tu rutina diaria. Es la desorganización y el caos lo que te quitará la mayor parte de tu fuerza y no te permitirá cuidarte. Para hacer esto, establezca sus prioridades correctamente y hágase un plan aproximado para cada día.
Paso 2
Resalte las tareas diarias importantes de las que simplemente no puede prescindir. Estos incluyen alimentar al niño, limpiar en húmedo el apartamento, cargar la ropa en la lavadora y luego colgarla. Planchar o no los pañales depende de usted. Pero la experiencia sugiere que puede prescindir de él. Cocinar los alimentos, principalmente para usted, y comer de tres a cuatro veces al día es algo imprescindible e importante para una madre lactante. Esto no se puede descuidar. Y, por supuesto, camina con el bebé por la mañana y por la noche.
Paso 3
Asegúrese de reservar un tiempo para el descanso diario. A menudo, los niños pequeños impiden que sus madres duerman lo suficiente por la noche. Por lo tanto, organice una siesta o simplemente una hora tranquila con un libro en sus manos. Esta agradable actividad se puede combinar con el sueño diurno de su bebé. El descanso y la ausencia de privación crónica del sueño es la primera condición para su apariencia floreciente.
Paso 4
Cuida tu figura desde los primeros días después del parto. Con mayor frecuencia, las mujeres aumentan de peso durante la lactancia. Por lo tanto, cree una dieta equilibrada para usted, que incluirá todo lo que necesita, pero no demasiado. El error que cometen muchas mamás es que tienden a comer y beber más de lo habitual para obtener suficiente leche. De hecho, una dieta sana y sensata y la ingesta ocasional de hierbas y medicamentos que mejoran la lactancia asegurarán que su bebé esté amamantando bien.
Paso 5
Continúe usando el aparato ortopédico durante las primeras semanas después del parto. Esto ayudará a tensar el vientre, que se estiró ligeramente durante el embarazo, más rápido. Tan pronto como su salud y bienestar lo permitan, comience a hacer sus ejercicios diarios e inscríbase en clases de fitness o en la piscina. La actividad física y el ejercicio factibles harán que su figura vuelva rápidamente a la normalidad.
Paso 6
Camine más con su hijo al aire libre. Y en cualquier clima. Realice largas caminatas con un cochecito. Estos ejercicios fortalecerán los músculos de las piernas y serán muy beneficiosos para la salud de su bebé.
Paso 7
Asegúrate de vigilar tu apariencia. Reserva un tiempo diario para el cabello y el maquillaje ligero. Vístase de forma prolija, elegante y acorde con la moda. Pero no en detrimento de su comodidad. Recuerda que tu atractivo femenino y juventud no se quedó dentro de los muros del hospital. Eres la misma mujer joven y hermosa que ha entrado en un período nuevo e interesante de tu vida.
