Piense con qué frecuencia tenemos que estar nerviosos, con qué frecuencia este estado incómodo envenena nuestras vidas. Si te tiemblan las manos y tu corazón late más rápido antes de un discurso público, si al entrar a la oficina del jefe sientes que tus palmas están mojadas, si alguna decisión responsable te causa pesadez en el alma, entonces nuestros sencillos consejos te serán útiles..
Primero, averigüemos qué causa ese estado en una persona. Es extremadamente raro que tales experiencias sean causadas por una amenaza directa a la vida, más a menudo tenemos miedo de ser ridiculizados, incomprendidos por otros. A menudo, nuestro propio cuerpo da consejos sobre cómo calmarse. Muchos de nosotros empezamos a caminar de esquina a esquina en busca de una solución. La explicación de esto es muy simple: una situación estresante provocó un subidón de adrenalina en la sangre, su exceso hizo que el corazón latiera más rápido y la presión arterial aumentara.
El movimiento intenso hace que la cantidad de esta hormona disminuya, así que haz algunas sentadillas, inhala y exhala profundamente varias veces, inmediatamente te sentirás más tranquilo. Ahora trate de expresar la calma exteriormente: no juegue con una hoja de papel o un lápiz, no golpee un ritmo nervioso con el pie, etc. El estado de calma externa traerá consuelo psicológico gradualmente. ¡Y ahora lo principal es la actitud para ganar! Mire la situación desde fuera, imagínese como un espectador en la sala que está mirando lo que sucede en el escenario.
Tenga en cuenta lo excelente que se ve en este juego, con qué atención escuchan su informe, con qué seguridad responde en el examen, en una palabra, ¡dibuje un ganador en esta situación! ¡Tu tendrás exito! ¡Adelante!
