Muchos padres, tarde o temprano, se dan cuenta de la necesidad de moderar a sus hijos. El endurecimiento es un conjunto de medidas y procedimientos destinados a entrenar la capacidad del cuerpo para resistir factores naturales desfavorables, como bajas temperaturas, cambios bruscos de temperatura, agua fría y vientos fuertes. La eficacia del endurecimiento depende de una serie de condiciones, si se cumplen, se puede esperar un resultado positivo.
Es mejor comenzar los procedimientos de endurecimiento al nacer. El cuerpo de un recién nacido tiene un alto grado de adaptación, por lo que se adapta fácilmente al estilo de vida que los padres le ofrecen al niño. Si se perdió el período neonatal, entonces debe cambiar el estilo de vida y el régimen del niño gradualmente, dando tiempo al cuerpo para que se acostumbre a las nuevas condiciones.
Baños de aire
Varias veces al día (de manera óptima después de alimentarlo a una temperatura del aire de 20 a 22 grados) desnude completamente al bebé y colóquelo en la cuna. Empiece con 2 minutos.
Masaje y gimnasia
No estamos hablando de masaje profesional, que el neurólogo prescribe en cursos para indicaciones específicas, sino de ejercicios independientes diarios que su bebé necesita todos los días. Aprenda el complejo de terapia de ejercicios más simple y realícelo 1-2 veces al día. Puede usar música, cuentos de hadas, poemas, si al niño le gusta. O mejor aún, atraiga a un papá que entretenga al bebé con sonajeros.
Procedimientos de agua
El baño diario del bebé es un evento de endurecimiento obligatorio. Es mejor usar un baño grande y comenzar con una temperatura de 36 grados, bajándola gradualmente. A partir de los 2, 5-3 meses, puede bañar a su bebé en un círculo especial, que se fija en el cuello.
Caminar descalzo
Cuando su hijo comience a caminar, asegúrese de dejarlo correr en el piso fresco de la casa sin calcetines ni zapatos. Comience con un tiempo corto (3-4 minutos) y alargue gradualmente el período. Pero no olvide que caminar sobre un piso fresco es beneficioso y sentarse en él es muy perjudicial, ya que este último puede provocar inflamación de los riñones y la vejiga.
Paseos al aire libre
Idealmente, deberían ser diarios, con una duración mínima de 4 horas. Solo recuerde la regla principal (para un niño que apenas puede caminar): un mínimo de ropa, ¡no se envuelva! Y no use sombrero si la temperatura es superior a 18 grados.
Actividad física máxima
Diseñar y practicar juegos educativos dinámicos, tanto al aire libre como en casa.
Alimentarse del apetito
Es muy difícil para nosotros, padres, creer que un niño conoce su ración de comida. Debe acostumbrarse a escuchar el cuerpo del niño y alimentarlo de acuerdo con su apetito, sin sobrealimentarlo.
¡Cuide a sus hijos y manténgase saludable!
