Necesitas cuidar tu vista desde la primera infancia. Y cuando un niño va a la escuela, el tema de preservar su visión debe ser uno de los principales problemas para los padres, porque la carga en la vista a esta edad es muy grande.
Instrucciones
Paso 1
Uno de los principales factores que ayudará a preservar la visión de un niño en edad escolar será la rutina diaria. Cuando un niño se acuesta y se levanta a una hora determinada, duerme lo suficiente, camina durante el día y hace otras cosas a diario, el riesgo de perder la salud, incluso con una gran carga escolar, para él se reduce. Idealmente, en la escuela, las actividades que impliquen estrés en los ojos se combinarán con lecciones relajantes para los ojos: música, educación física, coreografía. En la escuela primaria, puedes pedirle al profesor que haga ejercicios oculares obligatorios con sus alumnos, aunque esto suele estar incluido en las actividades escolares.
Paso 2
En casa, no se debe permitir que el estudiante se siente frente a la computadora y la televisión durante mucho tiempo. El tiempo total frente a una pantalla durante el día no debe exceder las 2 horas para los niños en edad escolar. Es necesario equipar adecuadamente un lugar de trabajo para un estudiante. La luz de la lámpara o de la ventana debe caer directamente o hacia la izquierda, los muebles deben seleccionarse cómodos, asegúrese de que el niño mantenga la postura correcta durante las lecciones.
Paso 3
La distancia desde los ojos hasta el libro o el cuaderno debe ser de al menos 30-35 cm; es mejor instalar los libros de texto en un soporte con una pendiente cómoda. Cada media hora es necesario tomar un descanso de la lectura, hacer ejercicios para la vista, es mejor no leer acostado o con poca luz. No se debe permitir que el niño lea debajo de la manta con una linterna o juegue con el teléfono en la oscuridad.
Paso 4
Es muy importante organizar una nutrición adecuada para los niños en edad escolar, llenar las comidas con vitaminas útiles y oligoelementos para los ojos. Una gran cantidad de ellos se encuentran en arándanos frescos, zanahorias, grosellas. El sistema nutricional de un escolar debe incluir una gran cantidad de requesón, hierbas, hígado de bacalao, mariscos, frijoles y aceite de oliva. Es mejor excluir los platos demasiado salados y saturados de especias de la dieta del estudiante.
Paso 5
No olvide mostrarle a su hijo a un oftalmólogo, incluso si los estudiantes se someten a exámenes en la escuela. Por lo general, los escolares prefieren guardar silencio sobre los problemas de visión, por temor a que sus compañeros los ridiculicen. Pero esto conduce a un agravamiento aún mayor del problema y a una disminución de la visión. En la escuela y la adolescencia, la visión puede deteriorarse muy rápidamente. Si a su hijo se le aconseja que use anteojos, no ignore los consejos de este médico. Las gafas reducen la tensión en los ojos, los relajan y ayudan a detener el deterioro de la visión, además de ver con mayor comodidad.
