Su bebé ha crecido y ahora duerme bien toda la noche. Pero sucede que es imposible acostarlo a la hora acordada; por lo tanto, por la mañana es imposible llevarlo al jardín de infantes. O viceversa: el niño se acuesta temprano y se levanta con los primeros rayos del sol. En este caso, los padres sueñan con dormir lo suficiente al menos hasta las 7 de la mañana. ¿Cómo mover el reloj biológico de un bebé sin perjudicar su salud?
Instrucciones
Paso 1
El proceso de cambiar el ritmo biológico de un niño tiene una secuencia determinada. Cabe señalar de inmediato que estamos hablando de niños sanos. Si el niño está enfermo o le salen los dientes, deje que su rutina diaria quede a su discreción.
Para los niños mayores de 9 meses, es muy posible cambiar la rutina diaria personalizándola a su discreción. El significado de los cambios es cambiar gradualmente la hora de despertarse y acostarse, 15 minutos todos los días. A primera vista, es muy simple, pero debe tener en cuenta una característica. Una persona pequeña se caracteriza por el apego no solo al momento de dormirse y despertarse, sino también al momento de comer y caminar. Él recuerda intuitivamente los intervalos entre estas actividades y trata de cumplir (exija esto a los adultos).
Paso 2
Si el niño es madrugador, elija un día en el que no esté muy cansado y acuestelo 15 minutos después. El bebé se despertará, muy probablemente a su hora habitual, pero intentará compensar la falta de sueño durante otro sueño (durante el día). Lo principal es no dejarlo dormir durante el día. Cambiamos el tiempo de comer y caminar en consecuencia. El cambio del régimen del niño de una hora y media a dos ocurre en dos o tres semanas, lo principal es mover el reloj biológico no más de 15 minutos al día.
Paso 3
Si el niño es un búho, intentamos despertarlo 15 minutos antes. En consecuencia, cambiamos toda su rutina en 15 minutos. Por supuesto, no siempre es posible despertar a un bebé antes sin caprichos. Necesitas estar preparado para esto, preparar nuevos juguetes, libros, etc. No lo deje dormir durante los 15 minutos que faltan durante el sueño diurno, luego acostarlo por la noche 15 minutos antes resultará del segundo o tercer día del cambio de régimen. Después de un par de semanas, será posible no solo cambiar fundamentalmente el tiempo de puesta para la noche, sino también acelerar este proceso. Cuando el proceso de conciliar el sueño no dura más de 10 minutos, significa que ha logrado cambiar el reloj biológico del bebé.
Elija el momento óptimo para dormir, jugar y caminar, y usted y su bebé se sentirán cómodos.
