Sucede que los problemas se suceden uno tras otro y parece que no habrá nada bueno por delante. Estás vagando tristemente a casa en una tarde húmeda y gris, donde nadie te está esperando, nadie te necesita. Y cada vez más a menudo surge la pregunta: ¿por qué necesito esta vida?
Instrucciones
Paso 1
Primero, no se desespere. Esto le sucede a la mayor parte de la humanidad. Casi todo el mundo tiene una racha de desesperanza en la vida, cuando nada agrada, el sentido de la vida se pierde y el amor por la vida se pierde.
Paso 2
Para recuperar la alegría de la vida, siga algunas reglas simples.
Paso 3
Toma una hoja de papel en blanco, escribe los principales valores en la vida: salud, familia, amor, hijos, trabajo, dinero, vivienda, apariencia, amigos y otros. Ahora dé una breve descripción de cada criterio en relación con usted. Incluso puede dar calificaciones en una escala de diez puntos. Mira cuidadosamente. Después de todo, no todo es tan malo. Digamos que ahora no tienes trabajo, amor, dinero, pero resulta que tu salud es bastante buena, tienes hijos y tus padres están vivos. Asegúrese de intentar encontrar algo bueno a lo que aferrarse. Y comprenderás que vale la pena vivir por él.
Paso 4
Ahora, en la segunda hoja, enumere todos sus problemas. Tanto pequeños como grandes. Elija el más pequeño, el que le resulte más fácil de resolver. Después de resolverlo, táchelo de la lista y pase a la siguiente. Cuando vea cómo una línea tras otra se va tachando poco a poco, tendrá confianza en su fuerza y fe en el mañana. Y esto ya es mucho.
Paso 5
Para no sentir lástima por ti mismo, tan infeliz, trata de ayudar a alguien. Después de todo, hay personas que están incluso peor que tú. Al ayudarlos, sentirá su fuerza. Esto le dará la oportunidad de pasar de sus problemas a preocuparse por los demás. Y la gratitud de las personas a las que pudiste ayudar un poco te elevará en sus ojos.
Paso 6
No se retraiga en sí mismo, no se siente en un apartamento vacío. Salga a caminar con más frecuencia. No te niegues a ir con amigos a la naturaleza. Visite exposiciones, teatros. Lea buena literatura, vea buenas películas antiguas. La comunicación con la belleza tendrá un efecto beneficioso para ti.
Paso 7
Mantenga los pensamientos oscuros fuera de su cabeza. Trate de no pensar en los eventos que lo llevaron a esta depresión. No se preocupe por el futuro. Vivir al día. Resuelva los problemas que puede superar hoy y aborde otros mañana.
Paso 8
Tan pronto como dejes de pensar en las peores cosas, las cosas comenzarán a mejorar lentamente y volverás a tu amor por la vida nuevamente.
