La futura mamá siempre debe estar tranquila y feliz. Todo el mundo lo sabe y trata de mantener la calma con todas sus fuerzas. Pero, desafortunadamente, esto no siempre se puede lograr, incluso si se crean las condiciones ideales alrededor de la mujer embarazada, lo que en sí mismo no es realista, porque al estar en este maravilloso estado, el cuerpo femenino sufre fuertes cambios hormonales. Debido a esto, las mujeres en una posición a menudo cambian su estado de ánimo, recuerdan viejos agravios y decepciones. Además, después de experimentar rabietas, las mujeres embarazadas comienzan a regañarse por llorar y poner nervioso a su bebé, lo que las molesta aún más.
Instrucciones
Paso 1
Como sabes, el agua puede eliminar el estrés. Vale la pena aprovechar esto. Un baño tibio no está contraindicado para mujeres embarazadas. ¡Hace calor, no calor! El tiempo de residencia no supera los 15 minutos.
Después de introducir agua tibia en el baño, agréguele una gota de aceite aromático o espuma aromática (solo con cuidado, mire los frascos en busca de contraindicaciones para mujeres embarazadas). Se pueden encender velas aromáticas. No olvide su música favorita. Si bien es mejor incluir clásicos, sus éxitos favoritos pueden traer recuerdos y lágrimas.
Paso 2
Una vez que hayas terminado, sumérgete lenta y cuidadosamente en el agua. Cierra tus ojos. Respire tranquila, profunda y uniformemente.
Paso 3
Con los ojos cerrados, intente "sumergirse" hacia su bebé. Imagínese lo que es, sienta lo que está haciendo en este segundo. Habla con él, llamando al bebé por su nombre. Si aún no se ha preparado el nombre, sustitúyalo por "Sunny" o "Tiny". Puede contarle a su bebé lo que le sucedió durante el día, contarle su cuento de hadas favorito o cantar una canción de cuna. Asegúrese de hablar sobre su amor por él, cómo espera su aparición y su encuentro con él.
