El divorcio es estresante para el cuerpo. Se violan los fundamentos habituales de la vida, por lo que puede experimentar ansiedad, ansiedad e irritabilidad irracionales.
Instrucciones
Paso 1
La regla principal: concéntrate en la vida y no en tus propios miedos. Observe cuidadosamente lo que sucede a su alrededor, cómo se desarrollan los eventos. No dejes que la ansiedad y el miedo al futuro te consuman por completo.
Paso 2
Limpia la casa, tira la basura. Deshazte de las cosas que te recuerden a tu exmarido. Recuerda que el entorno que te rodea afecta directamente a tu estado de ánimo.
Paso 3
Observa la rutina diaria. Duerma al menos siete horas al día, preferiblemente acostándose a la misma hora cada vez. Tener un sistema de vida fuerte y hábitos estables le permitirá a su cuerpo hacer frente con éxito al estrés. Naturalmente, no estamos hablando de malos hábitos.
Paso 4
Lleve un estilo de vida activo, haga ejercicio. El deporte tonifica el cuerpo, acelera la sangre, aumenta la inmunidad y la resistencia al estrés del cuerpo. Haga ejercicio para desarrollar músculo. Al tener un cuerpo tonificado, te sentirás más seguro.
Paso 5
¿Está absorto en pensamientos sobre el pasado, constantemente preocupado por algo, su condición está cerca de la neurosis? Piensa en una actividad que compita con el "dominante". Lea libros interesantes, vea películas, escuche buena música. Charle con amigos, dé un paseo. Obsesionarse con sus problemas y "encerrarse" dentro de cuatro paredes, solo agravará su situación.
Paso 6
Si no puede resolver el problema por su cuenta, busque la ayuda de un psicólogo o psicoterapeuta. Dile lo que te atormenta, describe en detalle todos los detalles de tu condición. Discuta con un especialista las posibles soluciones al problema.
