Tarde o temprano, todos se enfrentan a la pérdida de sus seres queridos. Muchas personas dejan de interesarse por los acontecimientos cotidianos, se sumergen en los recuerdos y viven solo con sus propias vivencias. La forma en que una persona experimente su dolor afectará toda su vida futura.
Instrucciones
Paso 1
Date tiempo para llorar. Tómate unos días por tu cuenta en el trabajo, envía a familiares que han venido a expresarte sus condolencias y empieza a llorar. Grita, golpea las paredes con los puños, muerde tu almohada, incluso podrías romper un par de platos. Después de esta liberación de emociones, se sentirá mejor.
Paso 2
Recuerda que mañana te sentirás un poco mejor que hoy. Con el tiempo, el dolor desaparecerá, se apagará. Ahora te parece que esto es imposible, pero debes entender que seguirá siendo así, y el tiempo es el mejor médico, solo hay que esperar.
Paso 3
Después de una semana o dos, comience a volver a participar en la vida. En este momento, la motivación para la acción aún no aparece, por lo que tendrás que reponer fuerzas y obligarte a ir a la escuela o al trabajo, para reunirte con tus seres queridos. Si llevas mucho tiempo deseando hacer algo, pero lo has dejado todo para más tarde, es hora de que finalmente pongas en práctica tu plan: conseguir tu licencia, ir a una magistratura, practicar un deporte extremo, conseguir un perro. Esto le ayudará a dejar de pensar en sus preocupaciones.
Paso 4
Después de la muerte de sus seres queridos, muchas personas se sienten atormentadas por un sentimiento de subestimación: no tuvieron tiempo de decir cuán querido era el difunto para ellos. Si está familiarizado con estos sentimientos, comience a escribir una carta. Escribe todo lo que te gustaría decirle a la persona que te dejó. Si te parece que te han abandonado, y estás enfadado con el fallecido, no tengas vergüenza de este sentimiento, expresa en un papel lo que piensas sobre esto.
Paso 5
Si es un creyente, asegúrese de ordenar un servicio conmemorativo por el difunto. Y de ahora en adelante, cuando vuelva a sentirse melancólico, venga a la iglesia a encenderle una vela.
Paso 6
El dolor se puede experimentar durante dos años y luego se convierte en una tristeza silenciosa, pero sin dejarlo por completo. Si cree que está atrapado en este estado y no puede hacer frente a la pérdida por su cuenta, asegúrese de consultar a un psicólogo.
