Estudios recientes han llevado a los científicos a concluir que la dieta afecta a hombres y mujeres de manera diferente. Esto se manifiesta en varios momentos a la vez.
Los científicos daneses han descubierto que la dieta afecta a hombres y mujeres de formas completamente diferentes. Esto también se aplica a la velocidad de la pérdida de peso y los beneficios para el cuerpo e incluso el estado de ánimo.
¿Son más útiles los hombres?
Un grupo de científicos daneses realizó una serie de estudios que demostraron que el sexo más fuerte pierde rápidamente los kilos de más mientras hace dieta. Durante el experimento, los participantes de ambos sexos fueron alimentados con briquetas especiales de alimentos estrictamente a tiempo. Tanto hombres como mujeres estaban bajo la estricta supervisión constante de un especialista. El experimento duró más de 2 meses. Al mismo tiempo, todos sus participantes evitaron igualmente la actividad física.
La dieta consistió en una reducción significativa de la ingesta calórica de todos los sujetos. Cada persona con comida recibió alrededor de 900 calorías por día. Como resultado, resultó que los hombres pierden peso más rápido, lo que significa que tales cambios en la dieta son más útiles para ellos. Durante 8 semanas, los representantes del sexo más fuerte perdieron un promedio de 12 kg y las niñas, 10.
Tal estudio permitió comprender que las mismas dietas son categóricamente inapropiadas para ambos sexos que están perdiendo peso. Los endocrinólogos y nutricionistas deben centrarse en el desarrollo de dietas "masculinas" y "femeninas" para bajar de peso.
Nutrientes y estado de ánimo
En general, se acepta que una dieta estricta puede empeorar el estado de ánimo de cualquier persona. Los científicos no han confirmado esta suposición. Resultó que una dieta escasa y no variada tiene un efecto negativo solo en el estado de ánimo de las mujeres hermosas. La cuestión es que las niñas necesitan un conjunto rico y variado de nutrientes para ser positivas. No afectan el estado psicológico masculino. Por lo tanto, los representantes del sexo más fuerte pueden comer platos simples durante mucho tiempo como gachas de trigo sarraceno y pechuga de pollo hervida y, al mismo tiempo, no sentirse deprimidos. Pero las mujeres pueden despedirse de una actitud positiva después de un par de días de una estricta y monótona dieta.
Los nutricionistas han confirmado que la mayoría de las dietas modernas para bajar de peso contienen suficientes calorías para el funcionamiento normal del cuerpo, pero muy pocos nutrientes. Por lo tanto, las mujeres que trabajan en la pérdida de peso suelen sufrir ansiedad y depresión. Para mantener un buen humor incluso durante la dieta, las niñas deben intentar que su dieta sea lo más equilibrada y variada posible. Por supuesto, debería estar dominado por comidas y productos "ligeros" bajos en calorías.
Hoy en día se conocen muchas dietas mono. Por ejemplo, huevo, trigo sarraceno, manzana. Se trata de dietas en las que solo se recomienda un producto seleccionado para adelgazar. Está permitido complementarlo solo con agua y pequeñas porciones de bebidas lácteas fermentadas. Son estas dietas las que son igualmente dañinas tanto para hombres como para mujeres. Privan al cuerpo de sustancias importantes para el funcionamiento normal y pueden provocar graves problemas de salud. También pueden llevar a las mujeres a la depresión. Especialmente si se apega a una dieta de este tipo durante un período prolongado.
¿Qué dieta debes elegir?
Curiosamente, incluso el tipo de menú seleccionado para bajar de peso puede tener un efecto especial en el estado psicológico de una persona. Entonces, la dieta "occidental" funciona en este sentido incluso para los hombres. Tiene un alto contenido de grasa y azúcar, por lo que hace que el sexo más fuerte sea más inquieto e irritable.
Pero una dieta compuesta principalmente por cocina mediterránea, por el contrario, da una carga de alegría y positividad. Para las niñas, ella es completamente capaz de mejorar su estado de ánimo.
Además, los científicos han descubierto que, en general, reducir la cantidad de calorías en el menú prolonga significativamente la vida de hombres y mujeres. El "ascetismo alimentario" tiene un efecto positivo en la salud de personas de cualquier género. Una dieta baja en calorías previene el desarrollo de diabetes, protege contra accidentes cerebrovasculares y una variedad de problemas con el corazón y los vasos sanguíneos, es la prevención de la hipertensión y muchos otros problemas. No implica en absoluto un ayuno constante. En una dieta de este tipo, solo necesita hacer una elección a favor de los alimentos bajos en calorías e intentar reducir las porciones de sus desayunos, almuerzos y cenas.
