Que pronto nacerá un bebé, una mujer puede sentir en una semana. Solo necesita escuchar más atentamente sus sentimientos. Poco antes del parto, la respiración de la mujer se vuelve libre, ya que el útero ya no presiona el diafragma. Además, puede observar prolapso abdominal y sentir dolor en la espalda baja. Queda esperar el nacimiento, cuya facilidad depende en gran medida de la mujer.
Instrucciones
Paso 1
Relajarse. El trabajo de parto será fácil y sin dolor si está tranquila. La tensión no permitirá que el cuello uterino se abra rápidamente, lo que significa que el trabajo de parto se retrasará.
Paso 2
Para que el niño esté bien abastecido de oxígeno, es necesario respirar correctamente durante las contracciones. Respire profundamente cuando sienta que se acerca el dolor. Inhalaciones y exhalaciones completas.
Paso 3
Respire superficialmente al comienzo de sus contracciones. Inhalar y exhalar rítmicamente. Recuerde recordar los beneficios de la relajación.
Paso 4
Al final de la contracción, inhale con el abdomen y el pecho. Luego exhale lentamente.
Paso 5
Reanude la respiración normal entre contracciones. Relajarse. Haga ejercicios de respiración y el dolor durante las contracciones no será tan severo.
Paso 6
Para aliviar la tensión y el dolor, será útil acariciar la zona lumbar y la región abdominal anterior. La parte baja de la espalda debe frotarse de arriba a abajo en la región del sacro.
Paso 7
No tome analgésicos. Su efecto en el cuerpo del niño puede ser terrible.
Paso 8
Durante las contracciones, trate de encontrar la posición que le resulte más cómoda. Camine, siéntese, párese, mueva las caderas; en una palabra, haga todo lo que ayude a aliviar el dolor y acelerar el parto. Vale la pena señalar que balancear las caderas relaja el perineo, ayuda a que el útero se abra y elimina las molestias.
Paso 9
Intente ponerse a cuatro patas o sentarse en una silla y abrir las piernas. También puede acostarse de lado con almohadas debajo del pecho y entre las piernas. Estas posiciones ayudan a muchas mujeres en trabajo de parto a dar a luz con facilidad.
