Para que un bebé nazca sano, necesita padres sanos y, para poder desarrollarse con éxito, unos inteligentes. Dicen que es necesario educar a un niño mientras está acostado en el banco. En consecuencia, es mejor comenzar a cuidar su salud antes de la concepción.
Instrucciones
Paso 1
Si está planeando un embarazo, deberá someterse a un examen médico. Algunas enfermedades de transmisión sexual (ETS) pueden pasar desapercibidas para el portador de la infección, pero afectan el curso del embarazo de la manera más grave, desde la amenaza de interrupción hasta la patología del desarrollo fetal. Ambos padres deben ser examinados y el tratamiento debe iniciarse antes de la concepción.
Paso 2
El embarazo es una carga bastante grave para el cuerpo de una mujer. Mejore su salud con anticipación porque los eslabones débiles pueden decepcionarlo seriamente. Los dientes completamente sanos son raros en nuestro tiempo. Visite al dentista antes de la concepción; aún debe hacerlo, sin embargo, durante el embarazo es mejor prescindir del uso de novocaína y medicamentos similares. Y el estrés del horror frente al simulacro no beneficiará ni a usted ni al niño.
Paso 3
Trate toda la inflamación antes de abandonar la anticoncepción: el embarazo es una contraindicación para los antibióticos.
Recuerde si tuvo rubéola cuando era niño. Si no es así, es mejor vacunarse de antemano. La rubéola en el primer trimestre del embarazo puede provocar anomalías fetales graves.
Paso 4
Desde el momento en que decides ser padre, la sobriedad es tu forma de vida. Apenas es necesario contarle a alguien sobre los peligros del tabaquismo y el alcohol en el desarrollo del feto, especialmente en su cerebro. Abandone los cigarrillos y el alcohol con anticipación para que las células germinales maduren sin la influencia de estos venenos.
Paso 5
Para que un niño nazca inteligente, la nutrición de la futura madre debe ser correcta y completa. Los experimentos con animales han demostrado que la falta de ácidos grasos poliinsaturados conduce al hecho de que el bebé se desarrolla peor en el futuro y pierde la capacidad de aprender. Entonces, el aceite de pescado y el aceite de linaza son su elección. El arenque graso contiene un complejo único de aminoácidos y otras sustancias útiles; cómelo por su salud y la de su hijo. Use aceite de linaza o aceite de oliva en ensaladas de verduras frescas para obtener las vitaminas y los ácidos grasos omega-3 y omega-6 esenciales necesarios para la formación de células cerebrales.
Paso 6
El hígado y las yemas contienen lecitina: ayuda al cuerpo a absorber las vitaminas liposolubles, reduce los niveles de colesterol y fortalece el sistema nervioso. Y, por supuesto, tu dieta debe incluir todo tipo de verduras y frutas, preferiblemente frescas. Los complejos de vitaminas y minerales son "primeros auxilios" para el organismo.
Paso 7
El descanso físico activo es tan importante como una dieta saludable. Trate de pasar el mayor tiempo posible en movimiento. Establezca como regla caminar al menos parte del camino hacia y desde el trabajo. Si a las mujeres embarazadas les resulta difícil esquiar o andar en bicicleta, la natación permanece, en verano en aguas abiertas, en invierno, en la piscina. Las actividades al aire libre saturarán su sangre con el oxígeno que necesita para nutrir el cerebro de su bebé.
Paso 8
Las condiciones estresantes de la madre tienen un efecto nocivo sobre el desarrollo del feto. Por supuesto, no se pueden evitar las preocupaciones y los problemas. Además, durante el embarazo, el sistema hormonal de una mujer se reconstruye, por lo que no siempre es una respuesta adecuada a situaciones difíciles. Intente dominar alguna técnica de relajación que se adapte a usted; le ayudará a no obsesionarse con los sentimientos y a no exagerar el tamaño de sus problemas.
