La rutina diaria es necesaria tanto para niños como para adultos, su importancia es tan grande. De hecho, en diferentes momentos del día, una persona tiene un nivel diferente de actividad y necesidades corporales. Para tener un día armonioso, debe adherirse a una cierta rutina.
La rutina diaria de un niño es necesaria para su pleno desarrollo. Inclúyelo teniendo en cuenta la edad del bebé. El régimen diario ayuda a mejorar la salud, el buen descanso y la actividad física necesaria. Los científicos estiman que el pico más alto de actividad física ocurre por la mañana. Esto significa que es en las horas de la mañana cuando mejor se imparten los deportes, los estudios y las técnicas de desarrollo. Y para tener tiempo para todo esto, el niño debe levantarse a más tardar a las 8 de la mañana (si aún no va a la escuela o al jardín de infancia). Si los niños se acuestan más tarde de las nueve de la noche, se levantarán más tarde. Al mismo tiempo, el bebé experimentará letargo y sensación de fatiga desde la misma mañana. Por eso, lo más importante en la rutina diaria es el tiempo para dormir, que no debe descuidarse en la infancia. Nuestro sistema digestivo también funciona a un cierto ritmo. Por lo tanto, durante el día, la carga debe distribuirse correctamente. Y esto solo se puede hacer asignando ciertas horas a la dieta. Por la mañana, cuando el cuerpo aún está despierto, es necesario que se le proporcionen una serie de nutrientes esenciales. Pero los alimentos densos y pesados todavía se absorben mal. El desayuno del bebé debe ser a las 7-8 de la mañana. Si el niño ha comido mal, es mejor almorzar a las 10-11 en punto. A la hora del almuerzo, aumenta la necesidad de nutrientes. Además, si esto fue precedido por un paseo al aire libre, juegos al aire libre, actividades. En una rutina diaria bien diseñada, una actividad complementa a la otra. El período de actividad se sustituye por el descanso y el cambio de actividad. Esto le permite distribuir la carga en el cuerpo del niño de manera uniforme a lo largo del día. Si el día es caótico, por regla general, por la noche el niño se cansa, de ahí los caprichos y los problemas para dormir. Para los padres, una rutina diaria clara de su hijo es a veces la única oportunidad de ocuparse de sus asuntos. Por cierto, si un niño va al jardín de infantes, los fines de semana o las vacaciones es necesario cumplir con las reglas establecidas. Por supuesto, se permiten algunas indulgencias, teniendo en cuenta los planes de la familia.
