La actividad física es lo primero. Parecería que los niños no tienen problemas con esto, porque corren y saltan constantemente en algún lugar, pero aún es mejor tomar el control de la educación física del niño. Intentaremos elegir la opción de carga óptima que se adapte a la vida del bebé sin ningún problema.
Instrucciones
Paso 1
PARA CAMINAR
Aquí todo es sencillo. No puede haber restricciones para caminar. Vayan juntos al parque, al bosque, vayan a las tranquilas calles de la ciudad. Este tipo de actividad se puede combinar con éxito con las tareas del hogar, por ejemplo, ir a la tienda que tiene planeado visitar durante mucho tiempo. No pierdas el tiempo: aprende nuevas palabras en inglés o repite la tabla de multiplicar. Camine hacia y desde la escuela. Pero no se exceda. Deje que cada caminata no tome más de 1 a 2 horas.
Paso 2
ESQUÍ, PATINAJE Y SANCIONES (EN TEMPORADA DE INVIERNO)
El aire limpio y la ausencia de coches son las principales ventajas de la diversión invernal. Después de todo, normalmente para esquiar o andar en trineo es necesario salir de la ciudad. El esquí hace trabajar todo el cuerpo: brazos, piernas, torso. Esto promueve el desarrollo integral, el niño se volverá resistente, fortalecerá el sistema inmunológico, se volverá más fuerte y mejorará la coordinación de movimientos. Se recomienda esquiar una vez a la semana, no más de 50 minutos. No son deseables largas sesiones de formación a nivel profesional.
Paso 3
NATACIÓN
La natación ayudará a endurecer el cuerpo, mejorar el metabolismo y distribuir uniformemente la carga por todo el cuerpo. Los nadadores se ven desde lejos: postura correcta, cuerpo fuerte y apariencia saludable. Este deporte no solo es bueno para el físico
desarrollo. El agua quita el estrés y la tensión, tiene un efecto beneficioso sobre los sistemas nervioso, respiratorio y cardiovascular.
Paso 4
JUEGOS EN EQUIPO
El fútbol, el baloncesto o el voleibol se trata de velocidad, reacción, precisión, así como del desarrollo del espíritu de equipo y la disciplina. La selección de duración, intensidad y profesionalismo es relativamente individual. No se recomienda que los niños con mala salud se involucren en deportes tan emocionales y agotadores. Pero conocemos muchos ejemplos en los que la diabetes no interfirió con la conquista de los picos deportivos para aquellos a quienes muchos ahora consideran ídolos y estrellas.
Paso 5
ATLETISMO (CORRER, SALTAR, CAMINAR, LANZAR)
Quizás el deporte más versátil, versátil y asequible. Básicamente, no requiere uniformes ni equipos especiales. Las clases generalmente se imparten al aire libre. Y el clima y la temporada no juegan un papel especial. Siempre puedes cautivar a tu hijo con algo nuevo, porque siempre está interesado en todo. Jugar al bádminton o al tenis, patinar y montar en bicicleta. Lo principal en este asunto es el control. No olvide que cualquier innovación debe acordarse con el médico.
