El proceso de divorcio es muy doloroso, incluso si decide separarse de mutuo acuerdo. Inmediatamente después del divorcio, hay un deseo de olvidar y no volver a ver a su exmarido.
Sin embargo, un sentimiento de autocompasión, interminables diálogos internos con él, preguntas de los niños: "¿Cuándo volverá papá?" solo agregue leña al fuego. Los psicólogos están seguros de que para acortar el período de sufrimiento, pasar página y comenzar una nueva vida, es importante establecer una buena y pareja relación con su excónyuge. ¿Cómo hacerlo?
Por qué se necesita una buena relación
Si aún no se ha "calmado" después del divorcio, debe reducir el grado de sus emociones con una porción de frío razonamiento lógico. ¿Existe la posibilidad de que la vida ya no te empuje contra esta persona? Lo más probable es que su respuesta sea "¡No!". Después de todo, tienes hijos en común, amigos en común o trabajas juntos … Entonces, tienes que comunicarte. Y para dejar de sufrir y estremecerse al encontrarse, lo mejor es no librar una guerra sin sentido, sino mantener buenas relaciones, como lo fueron en el pasado, o mejor dicho, construir relaciones sobre nuevos cimientos.
Deja de culpar
Si siente que los agravios acumulados no le permiten comunicarse con calma, intente expresarlos. Ofrezca reunirse en territorio neutral y hablar: "Quiero hablar contigo, pero no quiero pelear más". Discuta lo que es doloroso para usted, averigüe los motivos de sus acciones, los motivos de las reclamaciones, etc. Para no convertir esta conversación en un escándalo, no es necesario culpar, sino hablar de sus sentimientos.
Reemplace "expresiones-tú" agresivas con "construcciones-yo" confesionales. En lugar de frases: "Fuiste tan grosero cuando …", "Me ofendiste constantemente que …", debes decir: "Estaba muy molesto cuando …", "Quiero entender lo que esperabas. de mí cuando … " etc. Habiendo recibido respuestas a las preguntas que lo atormentan, se calmará más rápido.
Lengua detrás de los dientes
Incluso si tienes todas las razones para acusar a tu ex de traición, no las compartas con conocidos entrometidos. Responda las preguntas con frases simplificadas, sin mencionar los detalles: "No estaban de acuerdo", punto. Si lava la ropa sucia en público, sus palabras seguramente llegarán al ex y lo provocarán a tomar represalias. Y luego puedes olvidarte de las buenas relaciones.
Almacenar recuerdos compartidos
Para ayudarte a perdonar los rencores de tu ex, trata de concentrarte no en los aspectos negativos de tu ruptura, sino en las cosas buenas que tuviste al comienzo de su vida juntos y en lo que vale la pena mantener la relación.
Los nuevos socios son secretos
Al menos por primera vez, trata de no presentarte con tu nueva pareja donde puedas reunirte con tu ex. Date tiempo para ti y para él para sobrellevar las nuevas circunstancias y acostumbrarte a la idea de que ya no eres pareja.
