Hay momentos en la vida en los que es necesario abstenerse de tener relaciones sexuales durante algún tiempo. Y no solo abstenerse, sino de alguna manera hacer frente a los deseos sexuales, distraerse de los pensamientos sexuales, de la atracción hacia el sexo opuesto.
Instrucciones
Paso 1
No se proponga tareas imposibles en primer lugar. Si antes de la abstinencia el sexo era regular (2-3 veces por semana), entonces no establezca la tarea de abstenerse durante uno o dos años. Establezca una meta: un mes, dos o tres. Y luego puede aumentar fácilmente este tiempo. Durante el período de abstinencia, abandone los pimientos, el ajo y las cebollas en cualquier forma, de bebidas alcohólicas y dulces. No coma en exceso, coma con moderación, abandone la mesa con una ligera sensación de hambre.
Paso 2
Durante el período de abstinencia, trate de evitar el estrés y la fatiga mental tanto como sea posible. No te pelees con nadie, no te metas en discusiones acaloradas. Si es posible, protéjase de ver escenas de sexo en películas, de cualquier programa sobre el tema del sexo. Sublimar su energía sexual como desee. Es decir, empezar a trabajar o estudiar desde primera hora de la mañana hasta altas horas de la noche. Y entonces no quedará tiempo ni energía para el sexo. Incluso el deseo no surgirá.
Paso 3
Haga ejercicio todos los días durante la abstinencia. No gimnasia simple, sino ejercicios con carga muscular: sentadillas, flexiones, jogging, ejercicios en simuladores o con barra y mancuernas. Para la abstinencia, muchas mujeres inventan varias fantasías para sí mismas: sobre un príncipe de cuento de hadas, por ejemplo, que definitivamente aparecerá en su vida y por cuyo bien debes cuidarte.
Paso 4
Pruebe ejercicios de yoga que ayuden a los yoguis a abstenerse durante el ayuno. Primero, en el momento de orinar, imagina y siente mentalmente cómo toda la energía sexual se excreta del cuerpo junto con la orina. Muchas personas afirman que este ejercicio comienza a ayudar desde la primera vez, debe realizarse a lo largo del día.
Paso 5
Ejercicio 2: Coloque el talón del pie izquierdo o derecho contra el perineo de modo que el pie presione contra el perineo. Para hacer esto, el talón o parte del pie debe ubicarse ligeramente debajo de la entrepierna. Mantén la columna recta. Al hacer el ejercicio en el suelo, coloque algo suave debajo de los glúteos. O hazlo en un sofá o sillón. Habiendo tomado la posición descrita, aplique una ligera presión en el área del perineo durante 20-30 minutos al día. Si lo desea, combine el ejercicio con leer un libro, mirar televisión o una computadora, etc.
Paso 6
Ore si es religioso. Antes de conciliar el sueño, asegúrese de que todos los pensamientos sean sobre asuntos espirituales superiores. Utilice la meditación o un simple diálogo arbitrario con la mente universal, con Dios, con algún santo, etc. Es muy importante que se cumpla el objetivo inicial de abstenerse de tener relaciones sexuales durante 1-2 meses. Especialmente si practica la abstinencia consciente por primera vez en su vida.
