La confianza es un componente fundamental de una buena relación, ya sea de amistad o de amor. Con todo eso hay personas que son más sabias en no confiar, en general, la capacidad de confiar se puede atribuir a rasgos de personalidad. Y, por supuesto, es una estructura dinámica. En una relación con un ser querido, se pierde la confianza por varias razones. Sin embargo, para restablecer las relaciones, uno puede y debe trabajar para restablecer la confianza.
Instrucciones
Paso 1
Date tiempo para lidiar con el engaño, el dolor, el odio, las dudas y cualquier cosa que te haya hecho perder la confianza en tu esposo. Ansiedad, el dolor es una reacción natural en respuesta a una situación traumática. Tienen sus propias etapas de desarrollo en el tiempo, la psique humana pasa por estas etapas por sí misma. Y no puedes cancelarlos, solo puedes ayudarte a sobrevivir a ellos. Deje que sus emociones se apaguen con la ayuda de los deportes, la actividad física.
Paso 2
Reflexiona constantemente sobre tu condición. Deja ir la situación. No es necesario que lo olvide o intente borrarlo de la memoria, simplemente acéptelo y deje que permanezca en su pasado.
Paso 3
Perdona al ofensor: este es un tipo de recurso, que limpia después de la experiencia. Ciertamente no eres Dios para perdonar pecados. Pero considere el perdón en un sentido cotidiano y mundano como dejar agravios, errores a la persona que los cometió (esposo, pareja). De lo contrario, las emociones negativas te devorarán desde adentro, tanto literal como figurativamente.
Paso 4
Deja que el mundo y el resto de la gente sean quienes son. Simplemente reconozca la singularidad de todo y de todos, así como las posibles imperfecciones. Esto te dará la fuerza que te priva de la sospecha y el deseo de ajustar todo por ti mismo.
Paso 5
Cambia tu atención del mundo exterior (sospecha, desconfianza hacia tu marido) hacia tu mundo interior. Desarrolle sus mejores cualidades, realice sus intereses y talentos. Aprenda a tener una visión optimista del mundo.
Paso 6
Aprenda a aceptarse a sí mismo, a su integridad, a sus características, lo que le da confianza y paz. Utilice diferentes métodos: autohipnosis, meditación, el "método del círculo de recursos" de la PNL, el método de hablar con subpersonalidades de la psicoterapia positiva.
Paso 7
Desarrolla la confianza en ti mismo. Tu personalidad es el único núcleo verdadero y confiable; debe estar adentro. No debes elegir a otra persona, ni siquiera a un marido, como apoyo. Esto siempre le causará dudas y un sentimiento de duda sobre sí mismo.
Paso 8
Conozca el mundo interior de su esposo, comuníquese más con su esposo sobre varios temas, esfuércese por esto, al menos. Al conocer más profundamente sus puntos de vista, su cosmovisión, sabrá qué esperar de él. Y al mismo tiempo no estarás en ilusiones.
Paso 9
Aproveche lo mejor de su relación; no se preocupe por los errores pasados de su esposo. Busque los puntos fuertes y positivos de su cónyuge. En la comunicación, aborde el mejor lado de su esposo. El palo siempre tiene dos extremos y cada cualidad tiene su propio opuesto.
