Muchas niñas creen que durante el embarazo necesariamente ocurre la toxicosis, lo que causa muchos inconvenientes. Pero este no es el caso. El embarazo, que se desarrolla sin complicaciones, le dará a la futura madre solo emociones positivas.
Instrucciones
Paso 1
La toxicosis se blanquea en dos grupos:
- temprano;
- Tarde. Algunos se encuentran sólo temprano o tarde. Este es un proceso puramente individual que no se puede predecir. La mayoría de las veces, la toxicosis tardía aparece en las niñas que están embarazadas por primera vez, comienza alrededor del día 40 del embarazo y, con mayor frecuencia, desaparece por sí sola.
Paso 2
En el caso de la toxicosis temprana, se utiliza un tratamiento "sintomático", que se utiliza sólo como último recurso. Debe controlar estrictamente su dieta: coma alimentos fácilmente digeribles y ricos en vitaminas. Coma alimentos ligeramente tibios (se absorben mucho mejor que los alimentos calientes) con frecuencia, en porciones pequeñas. Beba agua mineral sin gas.
Paso 3
Si siente náuseas, puede comer una pera, manzana, kiwi o beber jugo recién exprimido de manzanas, uvas o naranjas. Los arándanos, las arándanos rojos y las grosellas tienen un efecto positivo sobre las náuseas.
Paso 4
Puede utilizar el método tradicional: mastique lentamente la raíz de jengibre y lávela con agua mineral. Si no tiene jengibre fresco, puede comer 1/3 de cucharadita de jengibre seco y también lavarlo con agua mineral. También puede agregar jengibre a sus hojas de té.
Paso 5
Realice pequeños paseos al aire libre con regularidad para no trabajar en exceso.
Paso 6
Una rodaja de limón o mandarina también ayuda a reducir las náuseas, pero aquí debe tener cuidado: las frutas cítricas solo pueden intensificar los síntomas de la toxicosis. Trate de incluir más proteínas en su dieta diaria (cereales, legumbres, semillas, frutos secos, pescado, carne y productos lácteos).
Paso 7
Cuando se despierte por la mañana, no haga movimientos bruscos. Acostado en la cama, debe comer algunas nueces o galletas. Si va a salir de casa por mucho tiempo, traiga una galleta o una manzana. Para eliminar los signos de la toxicosis, puede comer algo salado: galletas saladas, chucrut o pepino en escabeche. Después de haber comido, es recomendable descansar un poco, recostarse un par de minutos. Durante la toxicosis, trate de no comer alimentos grasos, fríos, picantes o calientes.
