Un sueño profundo y saludable es necesario para la restauración de la fuerza, la salud de todo el organismo y el sistema nervioso. Las alteraciones del sueño son comunes, pero especialmente malas cuando los niños sufren de insomnio o se despiertan con frecuencia, ya que esto puede afectar negativamente su salud mental. Antes de comenzar a lidiar con este problema, debe comprender sus causas.
Causas de los trastornos del sueño en los niños
Normalmente, un niño recién nacido duerme 16 horas al día, un niño de seis meses - 14,5 horas, un niño de un año - 13,5. A la edad de 2 años, la necesidad de dormir disminuye a 13 horas, de 4 a 11, de 6 a 9, 5. Los adolescentes deben dormir al menos 8, 5 horas. Si nota que el niño duerme menos, no duerme lo suficiente y camina todo el día abrumado, debe averiguar el motivo.
Una de las causas más importantes de alteración del sueño son las enfermedades somáticas que no están relacionadas con la actividad del sistema nervioso. Puede ser otitis media, resfriados con fiebre alta, cólicos, disbiosis, etc. A veces, el insomnio es causado por dolor de muelas o estomatitis. En este caso, solo el tratamiento oportuno de la enfermedad puede ayudar al niño.
La segunda razón importante de los trastornos del sueño en los niños son los problemas en el funcionamiento del sistema nervioso. Si su hijo no tiene un trastorno del sistema nervioso, pero tiene desmayos, dolores de cabeza, deficiencias auditivas, problemas de memoria, calambres, dolor de cuello o lumbar, lesiones en la cabeza, etc. - debe ser revisado por un neurólogo y someterse a diagnósticos: resonancia magnética, polisomnografía, electroneuromiografía, etc.
A veces, un factor hereditario es la causa del insomnio de un niño. Si padece trastornos del sueño, es muy probable que sus hijos también enfrenten este problema.
Muy a menudo, los niños sufren trastornos del sueño debido a un fuerte estrés emocional y estrés. El período de exámenes, un entorno familiar disfuncional, la sobreexcitación debido a una gran cantidad de invitados en la casa: todo esto puede provocar insomnio o la aparición de miedos nocturnos en un niño sensible. Para ayudar a su bebé, es necesario eliminar el factor que causa la sobreexcitación o la excitación. Use la medicina tradicional: antes de irse a la cama, prepare a su hijo tés calmantes con valeriana, manzanilla y lúpulo.
Los siguientes factores que causan problemas para dormir son las imprecisiones en la nutrición y las malas condiciones del sueño. En el primer caso, debe combatir el insomnio corrigiendo el menú y excluyendo la cafeína, los alimentos pesados y salados. En el segundo caso, es necesario crear condiciones cómodas para dormir: el dormitorio debe ser oscuro, tranquilo y fresco, la cama y la ropa de cama deben ser cómodas y agradables para el cuerpo.
Sonambulismo, habla dormida y pesadillas
Hay patologías del sueño en el mundo que son difíciles de explicar y casi imposibles de curar. Entre ellos se encuentran el sonambulismo, el habla dormida y las pesadillas. Estos problemas pueden manifestarse ya en la primera infancia y perseguir a una persona durante toda su vida.
El sonambulismo es caminar mientras duermes. A veces, los padres ni siquiera notan que el niño camina en un sueño, porque sus ojos están abiertos y sus acciones tienen un propósito. Sin embargo, por la mañana no podrá recordar que se levantó por la noche, que estará roto y cansado. El sonambulismo puede ser causado por epilepsia, enfermedades del sistema genitourinario. Si nota tal fenómeno, consulte inmediatamente a un médico.
Las conversaciones durante el sueño son un trastorno bastante común que también les ocurre a los adultos. Una persona en este estado puede pronunciar palabras individuales y frases completas. Las exacerbaciones ocurren con mayor frecuencia en el contexto de trastornos neuroemocionales, con una fuerte excitación antes de acostarse. Esta patología no responde al tratamiento, lo único que se puede hacer es beber tés calmantes antes de acostarse.
Las pesadillas se diferencian de los sueños ordinarios en una trama muy aterradora y una gran recordación. El niño se despierta por la noche gritando, llorando, calambres en la garganta y por la mañana recuerda claramente su sueño. Si las pesadillas sueñan con más frecuencia que una vez a la semana, el niño necesita una consulta médica.
