El niño duerme mucho o poco, inquieto o profundamente, cuáles son los signos de somnolencia en el bebé y cómo determinar a tiempo que es hora de que el niño se duerma; la mayoría de los padres no pueden hacer frente a estas preguntas por sí mismos. Y a menudo cometen errores, sin comprender la importancia de un sueño sano y profundo para un bebé.
Después de convertirse en padres, muchos temen la mayoría de las cosas naturales que le suceden a un niño. Se necesita tiempo, esfuerzo y paciencia para hacer comprensible lo desconocido y lo aterrador, para encontrar su propio enfoque para las necesidades y el desarrollo del niño. Un área específica y aterradora es el sueño de los niños.
Puede ser difícil para los padres jóvenes saber desde los primeros días cuántas horas necesita un niño para dormir lo suficiente, cómo duerme y si es posible despertar a un niño dormido. Es inútil hacer preguntas a los médicos, desafortunadamente, la medicina resume y promedia muchos aspectos de la educación con estadísticas.
Hay varias reglas que permitirán a los padres jóvenes encontrar un acercamiento a su hijo y darle un sueño saludable y satisfactorio.
Identificar signos de somnolencia en su bebé
En los adultos, solo hay dos signos de somnolencia en la percepción: bostezos y letargo. En los niños todo es mucho más complicado, porque su sistema nervioso central aún no está completamente formado, no saben cómo controlar su cuerpo y reaccionar a la fatiga a tiempo.
Un llanto irracional, nerviosismo generalizado y frotarse los ojos pueden ser signos de somnolencia. Estos ya son signos tardíos de exceso de trabajo y no se les debe traer. Los niños mayores, cuando están somnolientos, se vuelven "mansos", piden estar en los brazos de sus padres, se aferran a él. Comienzan a moverse con torpeza, tropiezan y pierden la coordinación de movimientos, o viceversa: se vuelven hiperactivos, se mueven brusca y rápidamente y hacen ruido. Como si tratara de gastar energía, esto también es un signo tardío de exceso de trabajo. Cuando el grado de somnolencia alcanza su punto máximo, el niño comienza a gemir, llorar y protestar tratando de dormirlo. Es fácil comprobar si el niño está sobreexcitado o simplemente está jugando. Es suficiente ofrecerle un nuevo juego o juguete: un niño cansado no reaccionará, pero uno juguetón y activo cambiará su atención de inmediato a una novedad.
Vale la pena prestar atención al hecho de que si un niño comienza a "enfurecerse" en un momento cercano al de dormir, es importante desviar la atención y ofrecer juegos tranquilos, tomar un baño tibio u otros métodos a los que los padres ya se han acostumbrado. distraer al niño.
El comportamiento hiperactivo tiene una gran desventaja: un niño sobreexcitado no puede calmarse solo, como resultado, comienza a sollozar, patear y llorar hasta que se cansa y se queda dormido. Por lo tanto, es muy importante identificar los primeros signos de somnolencia en su hijo y aprender a captar estos momentos para que el niño se acueste a tiempo. Tal identificación de signos de fatiga ayudará al niño mismo en el futuro a tener los hábitos y sensaciones correctos.
Los bebés duermen mucho. Un montón de
A lo largo del día, parece que el niño duerme muy poco, si es que duerme. Sin embargo, un bebé duerme de 14 a 22 horas hasta seis meses durante el día, y la Organización Mundial de la Salud confirma estas cifras como óptimas.
El sueño del bebé durante el día se desdibuja en sueño profundo, superficial y siesta, durante media hora, una hora, un par de horas, y en total, se recluta una cantidad suficiente para descansar su cuerpecito. Para el año, esta cifra desciende a 12 y, a la edad de tres años, a 9 horas de sueño. Por tanto, si te parece que el bebé ha confundido el día con la noche, duerme muy poco o, por el contrario, mucho, no te preocupes. El sueño se establece a los 6-7 meses y la mayor parte de la vigilia se produce durante el día y el sueño, por la noche. A la edad de 8 meses, por regla general, el niño ya duerme continuamente durante 5 horas por la noche.
Aumentar el intervalo entre el sueño
Su hijo puede dormir durante media hora, luego permanecer despierto durante una hora y volver a dormirse durante media hora. Quizás el propio niño ahora perciba esta forma como cómoda, pero recuerde que no controla su cuerpo y no sabe cómo establecer hábitos. Solo un padre puede enseñarle a un niño los hábitos correctos, reconocer sus sentimientos y sacar conclusiones de ellos.
Trate de aumentar gradualmente los intervalos entre la hora de acostarse de su bebé, de diez a veinte minutos. No lo lleve a llorar y gritar, pero mientras el niño está alegre y feliz, juega con la mano de su madre o mastica un pañal / sonajero / teetot, déjelo masticar. El modo de sueño es útil y tiene sentido después de seis meses, hasta que este momento el niño debe dormirse gradualmente.
El hábito de dormir sin los padres
En los primeros meses después del nacimiento, el bebé necesita el calor de los padres cercanos para sentirse seguro. Un niño pequeño, al despertarse, puede asustarse cuando se lo deja solo. Una excelente solución, reconocida universalmente, es colocar una cuna en la cama de los padres. En este caso, la madre siempre puede acercarse al bebé, dándole una sensación de seguridad y calidez, pero al mismo tiempo se reduce el riesgo de despertar al niño con sus movimientos o lastimarlo en un sueño.
Cambie gradualmente la forma en que se duerme. Abandone el mareo por movimiento en las manos, tampoco beneficia la espalda de los padres, porque el niño se vuelve más pesado y la espalda baja está muy cargada. Si el bebé está acostumbrado a quedarse dormido mientras se alimenta, cambie el proceso a horizontal, acostado en la cama. El niño se acostumbra a quedarse dormido en una superficie plana estacionaria, y no en las manos de sus padres, y no habrá problemas para quedarse dormido en la cuna en el futuro.
No despiertes a un niño dormido
No hay nada peor que un niño al que se saca a la fuerza del sueño profundo. Si su hijo se queda dormido, déjelo dormir todo el tiempo que necesite.
Por supuesto, las realidades de la vida moderna de los padres activos y los horarios de trabajo de la clínica no siempre coinciden con las necesidades del niño, y esto también debe tenerse en cuenta. Además de comprender los signos de somnolencia en los niños descritos anteriormente, intente identificar por sí mismo los signos de las diferentes fases del sueño en su hijo.
El sueño profundo (ojos bien cerrados, respiración profunda y mesurada, falta de movimiento ocular debajo de los párpados) y el sueño superficial (movimiento de los ojos sobre los párpados, alteración del ritmo respiratorio, suspiros, espasmos de brazos y piernas) son diferentes. Y si su bebé está profundamente dormido durante la visita al médico, tómese el tiempo para hablar con el médico y hacer preguntas antes del examen. Puede determinar fácilmente respirando que el bebé ha pasado a otra fase y podrá despertarlo sin pérdida.
No perturbe el sueño de su bebé por su propia conveniencia
Parecería tentador ajustar el sueño del niño para que se adapte a sus tareas, de modo que duerma cuando los padres necesiten hacer las tareas del hogar, trabajar y hacer algo interesante por sí mismos. Por supuesto, los intereses personales son muy importantes para un adulto, para no caer en la fianza doméstica y no aislarse del niño.
Sin embargo, el sueño de un niño es, en muchos sentidos, la base de un sistema nervioso central saludable, comportamiento, respuestas conductuales, desarrollo de la inteligencia y muchos otros aspectos críticos de la vida de un bebé. No comprometa el sueño de su hijo si tiene cosas inesperadas que hacer. Cualquier negocio se puede reprogramar, simplemente no será tan conveniente para un adulto. En lugar de obligar a su bebé a dormir en un horario que le convenga, programe sus actividades con un horario flotante para que pueda entrar cuando su bebé esté descansando.
Separar la hora de dormir y la hora de comer
En el caso de los recién nacidos, está en el orden de las cosas dormir inmediatamente después de las comidas, durante las comidas, en lugar de comer. Pero cuanto mayor es el niño, mayor es la brecha entre el sueño y la alimentación.
Además del hecho de que inmediatamente después de comer, el niño puede regurgitar "en exceso", y después de comer, los niños pequeños a menudo tienen ganas de ir al baño. Cambiar de ropa y lavar a un niño dormido es otra aventura y nos da la oportunidad de mirar el punto anterior en el texto, no despertar al niño en la fase de sueño profundo. Aumente gradualmente el intervalo, incluso si el bebé tiene sueño después de comer y parpadea con indiferencia. Distráelo un rato con un juego, una conversación, un cuento de hadas. Es útil dibujar para un niño, mostrándole las capacidades de sus propias manos, para enseñarle habilidades motoras finas.
No despierte al niño si llora mientras duerme
Es perfectamente natural que un niño emita sonidos y se queje mientras duerme. Puede estornudar, tener hipo, llorar o incluso gritar sin despertarse. Haga una respiración convulsiva o exhale, mueva los brazos y las piernas. Estos son signos de una calma del sistema nervioso central antes de sumergirse en una fase profunda de sueño, no entre en pánico ni tenga miedo si el niño de repente gritó con una pequeña gaviota en todo el apartamento, asustando al gato, papá y vecinos. Camine hasta la cuna con calma y asegúrese de que el bebé esté durmiendo. Puede colocar suavemente la palma de su mano sobre su barriga, calentándola o con una almohadilla térmica tibia ligera, calentada con una plancha o con su propio pañal tibio. La sensación de calor le indica al bebé que no está solo, esto le ayudará a calmarse sin despertar y seguir durmiendo. Si el bebé sigue llorando, está nervioso y no duerme bien, procura no despertarlo y abrazarlo. Quizás estaba sobreexcitado antes de irse a la cama y no puede calmarse solo, para esto necesita el calor de sus padres y puede haber un susurro suave o un ruido "blanco".
En general, los padres jóvenes lo pasan muy mal en los primeros meses e incluso en los años de la crianza de los hijos. Muchas cosas son imposibles de buscar en Google, aprender y transferir la experiencia de alguien a tu hijo, porque los niños son diferentes, las familias tienen diferentes ambientes y diferentes hábitos. Estas reglas, descritas anteriormente, ayudarán a los padres no solo a comprender mejor a su bebé, sino también a enseñarle a desarrollar hábitos de sueño saludables.
