Recientemente, hay una gran selección de fórmulas sustitutivas de la leche materna en los estantes de las tiendas. Sin embargo, ningún producto puede reemplazar la leche materna de un bebé. Y para una lactancia exitosa y a largo plazo, una mujer debe controlar la composición de la leche materna y, si su calidad disminuye, tomar todas las medidas para mejorarla.
Necesario
Tés de lactancia, productos frescos y de calidad
Instrucciones
Paso 1
Por supuesto, la calidad de la leche también depende de una predisposición genética. Pero esto está lejos de ser la razón principal para una lactancia exitosa. Veamos varias formas de mejorar la leche materna. La primera regla: el buen humor de una madre lactante es la clave para una lactancia de calidad. Trate de mantener la tranquilidad y la tranquilidad. El estrés y la ansiedad reducen drásticamente la producción de leche materna.
Paso 2
Regla dos: no descuide los tés de lactancia recetados en la clínica. Aunque no afecten directamente a la cantidad de leche, las preparaciones a base de hierbas, en cualquier caso, son muy beneficiosas para el organismo en su conjunto.
Paso 3
La tercera regla es una nutrición adecuada. Una de las razones por las que muchas mujeres se niegan a amamantar es la renuencia a seguir una dieta bastante estricta, pero necesaria. Todos los dulces, frutas y verduras rojas, alimentos que cambian el sabor de la leche (cebollas, ajo), alimentos que causan fermentación y, como resultado, una mayor producción de gases (uvas, repollo, legumbres), frutas cítricas, todas las bebidas carbonatadas, cualquier productos que contienen colorantes y sabores artificiales. Es especialmente importante seguir una dieta tan estricta en los primeros 3-5 meses, mientras que el sistema digestivo del bebé no esté completamente formado.
Paso 4
Y finalmente, la cuarta regla: muchas madres notan con razón que después de una caminata al aire libre, la leche llega mejor, así que, si es posible, pase más tiempo al aire libre. Y recuerda: la leche materna no es solo un alimento para tu bebé, sino también su protección. Por lo tanto, trate de seguir amamantando el mayor tiempo posible, entonces su bebé estará alegre y saludable.
