La salud y el desarrollo de un bebé en el primer año de vida dependen de la calidad de la leche materna que alimenta. Los estudios han demostrado que contiene sustancias que forman el sistema inmunológico de un organismo en crecimiento. Por lo tanto, cualquier madre debe tomarse en serio el tema de la alimentación de su bebé. Después de todo, se sabe que la composición y el volumen de la leche dependen de su nutrición y régimen.
Instrucciones
Paso 1
Cambie su dieta. Consuma alimentos 5-6 veces al día (el niño come exactamente la misma cantidad) 30-40 minutos antes de la alimentación. Esto promueve una mejor lactancia. El régimen debe incluir desayuno, almuerzo, almuerzo, merienda y cena.
Paso 2
Diversifica tu menú. Coma más frutas, verduras, productos lácteos, carnes magras, pescado, hierbas. Las frutas y verduras son necesarias para reponer vitaminas y minerales en el cuerpo de la madre y el niño. Son una fuente de fibra que estimula los intestinos. Los bebés a menudo tienen problemas digestivos, por lo que solo necesitan fibra dietética.
Paso 3
En el período otoño-invierno (cuando no hay suficientes verduras y frutas), tome complejos de vitaminas y minerales, frutas secas, jugos.
Paso 4
Para el mismo propósito, use más productos lácteos fermentados. Se recomienda incluirlos para el desayuno, el té de la tarde y antes de acostarse. Los productos lácteos fermentados enriquecen la leche materna con bifidobacterias y lactobacilos, que son simplemente insustituibles en el proceso de digestión. Además, estimulan el sistema inmunológico tanto de la mamá como del bebé. Y el calcio contenido en dichos productos es necesario para la formación de los huesos del bebé.
Paso 5
Para mejorar la lactancia, beber un vaso de té con leche o compota, caldo de escaramujo, infusión de semillas de alcaravea o eneldo, té con orégano o melisa, jugo de zanahoria 15-20 minutos antes de alimentar al niño.
Paso 6
Puede tomar hidrolizado de levadura de cerveza seca durante toda la alimentación, 1 cucharadita 2 veces al día. Mejora la calidad de la leche aumentando su contenido de proteínas y grasas.
Paso 7
Para mejorar la calidad de la leche, tome leche en polvo enriquecida con ácidos grasos poliinsaturados.
Paso 8
Para mejorar la lactancia, es importante un día completo de descanso y una noche de sueño de al menos 8 horas. Además, esté más al aire libre y en un ambiente relajado.
