La leche materna es el mejor alimento para un bebé recién nacido, asegura el correcto desarrollo del bebé. Por lo tanto, a las madres jóvenes a menudo les preocupa que la leche de mala calidad o un contenido de grasa insuficiente pueda ser la causa de la desnutrición del niño. Hay ciertas formas de ayudarla a mejorar la calidad de su leche materna.
Instrucciones
Paso 1
Durante los primeros tres meses después del parto, una mujer lactante debe seguir una dieta determinada. No es tan estricta como podría parecer al principio. La dieta de una madre lactante es similar a la de una mujer embarazada. Los alimentos deben tomarse en porciones pequeñas y con la mayor frecuencia posible. Después de todo, la leche comienza a llegar después de que mamá ha comido. Una mujer que amamanta debe tener un desayuno, almuerzo y cena completos. Se les agrega comida adicional en forma de frutas, verduras, bollos con mantequilla o un sándwich.
Paso 2
Se desaconseja encarecidamente utilizar productos semiacabados comprados en la tienda. El menú debe contener solo productos naturales: requesón, pescado, diversas verduras, leche, ternera, cerdo. Se debe prestar especial atención a las nueces, pero puede comerlas en pequeñas porciones, ya que las grasas vegetales penetran rápidamente en la leche materna y la barriga del bebé puede reaccionar bruscamente a esto.
Paso 3
El contenido de grasa y la calidad de la leche dependen en gran medida no solo de una nutrición adecuada, sino también del estado de ánimo de la mujer. ¿Está durmiendo lo suficiente, se siente bien? Es muy importante caminar al aire libre con la mayor frecuencia posible para ganar energía y fuerza. Evite situaciones estresantes, esté menos nervioso, mientras alimenta, debe concentrarse en el bebé y los momentos agradables.
Paso 4
Quince minutos antes de alimentar al bebé, beba un vaso de té tibio con leche, compota de frutos secos o decocción de rosa mosqueta sin azúcar. El uso de ácido nicotínico (40 miligramos dos veces al día) proporciona un buen efecto para mejorar la calidad de la leche. La levadura de cerveza en polvo también mejora la calidad de la leche materna y aumenta su contenido de proteínas y grasas. Antes de tomar cualquier medicamento, primero debe consultar con su médico.
Paso 5
Se debe minimizar la actividad física de una mujer lactante. Se cree que durante el trabajo físico duro, la composición de la leche materna cambia, la cantidad de vitaminas disminuye y la calidad de las proteínas se deteriora.
