Algunas personas tienen un gran problema cuando necesitan rechazar a alguien. Si también pertenece a esta categoría, debe cambiar la situación. Aprenda a decir "no" si no puede o no quiere cumplir con la solicitud de alguien.
Instrucciones
Paso 1
Piense en lo que se esconde detrás de su confiabilidad. Quizás la razón de su incapacidad para decir que no se encuentre en su falta de autoestima. Entonces necesitas trabajar en ti mismo, aumentar la confianza en ti mismo y en tus acciones. Desarrolle un sistema de principios y creencias y manténgase fiel a sus políticas. Entonces no te atormentará el hecho de que rechazaste la solicitud de otra persona y pensarás si hiciste lo correcto.
Paso 2
Tal vez quieras ser bueno para todos los que te rodean, complacer a otras personas. Este deseo es normal, pero difícil de lograr. Debes decidir qué es más importante para ti: mantener tus intereses personales y ser tú mismo o ser el centro de la admiración de todos. No le dé demasiado peso a lo que la gente piense o diga sobre usted. Concéntrese en su propia opinión y deje de depender de la evaluación de los demás.
Paso 3
Recuerde que a veces es necesario ejercer un egoísmo saludable. Piense más en sus propias necesidades y no en las necesidades de los demás. Si no respeta sus intereses, nadie lo hará por usted. No debes actuar en detrimento de ti mismo, acuerda llevar a cabo alguna orden cuando ya no tengas el tiempo ni la energía. Recuerda amarte a ti mismo y no tengas miedo de defenderte.
Paso 4
Si le resulta difícil decirle "no" inmediatamente a una persona, retrase la respuesta. Háganos saber lo que piensa sobre la solicitud. Trate de posponer la resolución de un problema que no le concierne. Después de un tiempo, se sentirá seguro de su propia posición sobre este tema y podrá negarse resueltamente. No se deje tomar por sorpresa y obtenga su consentimiento para algunos negocios.
Paso 5
No debes cargar dócilmente sobre tus hombros un montón de asuntos de otras personas. No dejes que otros se aprovechen de tu bondad. Si su trabajo está sobrecargado de trabajo de lo que sugieren sus responsabilidades laborales, no dude en pedir un aumento. Quizás algunos de tus amigos estén usando activamente tu ayuda. Pídale un favor a esta persona en algún momento y no verá ninguna reacción. Quizás de esta forma veas el verdadero rostro de alguien de tus buenos conocidos.
Paso 6
Prepare varias respuestas de antemano a solicitudes incómodas. Si no puede rechazar a una persona directamente, piense en una excusa para no seguir sus instrucciones. Puede ser difícil navegar la situación de inmediato, así que use una de sus respuestas listas para usar. Con amigos cercanos y buenos, puede intentar hablar con franqueza. Explíqueles lo que está perdiendo al aceptar cumplir con esta o aquella solicitud. Por supuesto, los miembros de su familia pueden reaccionar de diferentes maneras, por lo que depende de usted si decir la verdad o hacer trampas maravillosamente.
