No quieres ir con su mamá, porque necesitas visitar a tu propia abuela. Estás categóricamente en contra de los "transformers", porque hace un mes compraste entradas para el "Doctor Zhivago". No te gustan los perros, pero adoras a los gatos. ¿Y qué? ¡Pero nada! Te observas desde el margen cuando bebes té en casa de su madre, luego te sientas en la novena fila y tratas de entender quién es bueno en los "transformers", y luego, oh sí, caminas con su perro.
Instrucciones
Paso 1
Los psicólogos dicen que la capacidad de negarse es un signo de una personalidad madura. Si una persona no confía en sí misma, la opinión positiva de los demás sobre sus hechos y acciones se vuelve mega importante. Él “pisa la garganta de su propia canción” para no provocar una reacción negativa y no ofender a nadie. Pero un día se cansa. Entiende que la vida es una y no debe cambiarse por complacer los deseos y caprichos de otras personas. Entonces, ¿cómo se sale de este círculo vicioso?
Paso 2
Primero, decida de una vez por todas que todo será diferente ahora. Es imposible ser bueno para todos, incluso si entre ellos está la persona más cercana y querida. En segundo lugar, para aprender a decir "no" con firmeza, debe seguir estas sencillas reglas: No diga la palabra "no" directamente. Aléjate de la petición de forma velada. Por ejemplo: “Sí, sería maravilloso desenterrar todas las camas de su casa de campo, pero nosotros mismos hemos cultivado malas hierbas. Lo siento mucho."
Paso 3
Consulte la opinión de una persona de buena reputación: "Me encantaría ayudarlo a completar el informe anual, pero el jefe me está preparando una nueva tarea".
Paso 4
Oblígate a ser respetado. Al hacerlo, también aumentará su autoestima. En su oficina, cuelgue sus certificados y diplomas, en casa, fotografías que capturen los momentos de los que está especialmente orgulloso.
Paso 5
Trabaje con sus propios miedos, incluido el miedo al rechazo. Leer literatura psicológica (puede comenzar con la adaptada), asistir a seminarios y capacitaciones, inscribirse para una consulta con un psicoterapeuta. A veces, dos o tres sesiones son suficientes para que la cabeza "encaje en su lugar".
Paso 6
Si tu novio te ama, seguramente respetará tus elecciones y tus verdaderos deseos. Si durante la "terapia" resulta que no está dispuesto a aguantar a tu renovada, bueno, es una lástima … Eres más importante para ti.
