Separarse de un ser querido trae mucho dolor. A menudo, el deseo de hacer algo desaparece y todos los pensamientos vuelven a la misma cosa. Puede ser muy difícil hacer frente a esta afección por su cuenta.
Instrucciones
Paso 1
No tenga miedo de expresar sus emociones. Si mantiene el dolor en su interior, es poco probable que pueda aliviar la separación. Como regla general, las experiencias más intensas ocurren en los primeros 2 meses después de la ruptura. Durante este tiempo, no dude en llorar si siente que lo necesita. Esto le ayudará a deshacerse de las emociones negativas abrumadoras y el dolor desaparecerá más rápido.
Paso 2
Háblanos de tu experiencia. Las palabras juegan un papel mucho más importante de lo que a veces parece. Será mucho más fácil para usted si habla con amigos o familiares. Algunas personas piensan que no debes trasladar tus problemas a los hombros de otras personas. Si pertenece a esta categoría, puede hablar de sus experiencias con un psicólogo.
Paso 3
Limite la comunicación con la persona que rompió con usted. Cuanto más lo veas, más difícil será superar la ruptura. Por supuesto, esto no significa que seguirán siendo enemigos para siempre. Solo trata de comunicarte menos hasta que el resentimiento desaparezca. No tengas miedo de perder a un amigo potencial: una verdadera amistad durará un año de separación.
Paso 4
Llena el vacío resultante de la forma que puedas. Quizás, el alcohol no es la mejor medicina, porque solo silencia el dolor sin curarlo. Es mejor centrar su atención en los deportes, pasatiempos, baile, etc.
Paso 5
Comunícate más. La mayoría de las veces, durante una relación, las personas limitan su círculo de comunicación. Por lo tanto, después de la ruptura, puede llamar a sus viejos amigos y concertar una reunión con ellos. Esto lo distraerá de sus problemas y lo pasará bien.
Paso 6
Esté abierto a nuevos conocidos. La vida no termina en separarse de un ser querido, por lo que no es necesario que se retraiga y piense que no será feliz con nadie más. Reúnase, charle, tenga citas y pronto se olvidará de las relaciones pasadas.
