La vida humana está llena de estrés, por lo que a veces parece que no podría ser peor. No se deprima ni sienta pena por usted mismo. Disfruta de los pequeños placeres y la vida parecerá un poco más alegre.
Instrucciones
Paso 1
Puede haber muchas razones para el mal humor: una ruptura con un ser querido, problemas en el trabajo, problemas en la vida familiar, depresión estacional y algunas otras pequeñas cosas. No te enfades, no dejes que el mal humor se apodere de ti, no compliques la situación con acciones precipitadas. Antes de buscar una forma de animarte, trata de entender lo que te estás perdiendo en este momento. Encienda la razón y la racionalidad y mire el problema desde afuera; tal vez, de hecho, no todo sea tan malo, y no debería estar molesto y molesto por la menor razón. Busque posibles salidas a esta situación. Y hay muchas formas de mejorar su estado de ánimo.
Paso 2
La forma más eficaz es ir de compras. Una novedad correctamente seleccionada hará que te olvides de la tristeza al menos por un tiempo, porque siempre es agradable lucirse frente al espejo. Tampoco puede ni siquiera comprar nada, sino simplemente mirar joyas caras y ropa de marca. No aceptan dinero para ajustarse, y un vestido hermoso y caro de Dior puede prepararte de la manera correcta. Si se toma en serio los gastos, recuerde por un momento que varias chucherías, que realmente no necesita, hacen que el mundo sea más brillante e interesante.
Paso 3
Come algo dulce. El chocolate es especialmente popular. El chocolate contiene serotonina, que también se llama la hormona de la felicidad. El estado de ánimo definitivamente aumentará. Pero una sobreabundancia de serotonina en el cuerpo provoca consecuencias negativas: surgen sentimientos de ansiedad, irritabilidad y ansiedad. ¿Así que qué es lo? ¿Renunciar a sus chocolates favoritos y dejar de comerse más su dolor con pastel de chocolate? Absolutamente no. Solo necesita determinar la dosis segura. Solo escuche a su cuerpo: la comida debe agregar fuerza y mejorar el estado de ánimo, y no deprimirlo ni causarle ansiedad.
Paso 4
Tener un spa en casa. Un relajante baño caliente nunca ha sido un problema para nadie. Imagínense: crepúsculo, música agradable, ligero aroma a incienso, aceites aromáticos, mucha espuma. Puede tomar el sol todo lo que quiera y dejar que todo el mundo espere. Luego envuélvase en una toalla cálida y acogedora, tome una taza o un vaso de su bebida favorita y lea un libro fascinante.
Paso 5
Una apuesta segura es dormir. La privación crónica del sueño es una causa común de mal humor. Una vez que tenga un día libre, simplemente duerma. Puede quedarse en la cama todo el día y disfrutar de la ociosidad. Por cierto, este útil procedimiento se puede combinar con ver alguna comedia conmovedora con un buen y buen final.
Paso 6
Practicar deportes. Como dice el refrán, en un cuerpo sano hay una mente sana. Correr, fitness, yoga, pilates, natación, danzas orientales, elige lo que más te guste. Pero no se olvide de las actividades triviales como montar en bicicleta o patinar. Siempre ayudan a distraerse de los pensamientos pesados y relajarse. Si tienes una mascota, por ejemplo un perro, sal a pasear con él más a menudo, y tendrás tiempo sin miradas indiscretas para pensar en tu problema, y el perro estará feliz.
Paso 7
Si no puede estar solo durante mucho tiempo, organice una fiesta ruidosa. Invita a todos tus amigos, simplemente, sin ningún motivo. Organizar un evento te alegrará y los amigos te darán energía. Hacer ruido, bailar, beber y tener amigos cercanos puede ayudarte a salir de la depresión.
Paso 8
Abrazos, sexo, besar a tu ser querido son la mejor manera de animarte. Durante las relaciones sexuales, así como al comer chocolate, se produce serotonina.
Paso 9
No te deprimas. Cualquier enfermedad es más fácil de prevenir que de curar. Y los métodos y métodos de tratamiento dependen de usted para elegir.
