La perfección física implica un cuerpo desarrollado armoniosamente, resistencia, agilidad, baja incidencia y un sentimiento interior de tranquila confianza. El deseo de hacer que un niño sea físicamente perfecto está justificado. Es posible llegar a esto adoptando principios básicos como el endurecimiento, la natación, el ejercicio, una alimentación sana y racional.
Instrucciones
Paso 1
Templan a su hijo, desde los primeros días de su vida, sin miedo a resfriarse o causarle molestias. El endurecimiento de los bebés significa, en primer lugar, dejarlos desnudos durante 10-20 minutos varias veces al día a una temperatura ambiente de 18 grados. En segundo lugar, en ningún caso envuelva al niño: el sobrecalentamiento es mucho más difícil para el cuerpo del niño que la hipotermia.
Paso 2
Introducir al niño desde la infancia a los procedimientos acuáticos, es decir, a la natación. Los beneficios de esto difícilmente pueden sobreestimarse. El niño gana libertad de movimiento, mejora su coordinación, mejora el sentido de su propio cuerpo. Se trata de la prevención de muchas enfermedades, tanto del sistema musculoesquelético como del sistema cardiovascular, sin mencionar las infecciones respiratorias agudas estacionales.
Paso 3
Anime a su hijo a hacer ejercicio con regularidad. Cuanto más joven es el niño, más juego debe ser, cuanto mayor, más motivación debe crearse en esta dirección (por ejemplo, la capacidad de defenderse, la confianza, una figura atractiva, etc.).
Paso 4
Una variedad de actividades deportivas ayudarán a que su hijo sea físicamente perfecto. No debes concentrarte en un solo deporte, debes involucrar al niño en diversas actividades físicamente activas, por ejemplo, en juegos deportivos, donde la emoción y la oportunidad de ganar son un buen incentivo.
Paso 5
Inculque en su hijo una cultura alimentaria desde una edad temprana. Esto implica la ausencia en su dieta y en la dieta del niño de comida rápida, productos que contengan conservantes, colorantes, edulcorantes, potenciadores del sabor y todo tipo de aditivos químicos. Las verduras, las frutas, los productos con ácido láctico, la carne hervida y el pescado deben ser la base de su dieta. Un niño, acostumbrado desde la infancia a tales alimentos, no solo no sentirá la necesidad de alimentos poco saludables, sino que se distinguirá por una excelente salud, actividad y poca fatiga.
