Después de que una mujer descubre que se convertirá en madre, tiene muchas preguntas. Para no perderse nada mientras espera al bebé, debe crear su propio horario de embarazo.
Consíguete un cuaderno grueso en el que anotarás los planes para la semana, los resultados de su implementación y tus sentimientos en este o aquel período del embarazo. Debe planificar en consecuencia, y un diario de bienestar la ayudará en caso de que desee dar a luz a uno o dos niños más en el futuro.
Al hacer planes para el primer trimestre del embarazo, considere el momento crítico asociado con un mayor riesgo de amenaza de interrupción. Estas son las semanas 3-4 y 8-12 de embarazo. Durante este período, trate de evitar el estrés físico y emocional, excluya la vida sexual. Si su trabajo está relacionado con viajes de negocios, intente posponerlos para otro momento. El gráfico le ayudará a navegar en el tiempo.
Al hacer planes para su embarazo, programe los días para ver a su médico supervisor. Indique los días de las pruebas, ecografía, etc.
Durante el embarazo, una mujer necesita comer adecuadamente para proporcionar a su bebé en crecimiento las sustancias necesarias. Programe una lista de los alimentos que consumirá a diario. La dieta debe incluir alimentos que contengan proteínas de fácil digestión, que sirven como materiales de construcción para la formación de órganos fetales. Esta carne es de pavo, cólicos o ternera magra, necesita unos 150 g al día. Una mujer embarazada necesita beber leche en una cantidad de 500 ml, crema agria 20 g por día. También es necesario consumir 400 g de verduras y frutas al día.
Después de 30 semanas de baja por maternidad, tendrás más tiempo libre. Puede planificar viajes de compras en busca de una dote para su niño pequeño. Programe los planes adecuados, trate de no trabajar demasiado con viajes largos, combine su viaje activo con el descanso.
Una planificación tan cuidadosa y el cumplimiento de las actividades planificadas le permitirán no perderse los detalles y proporcionarle a usted y a su hijo todo lo que necesitan.
