Los sueños de un futuro bebé son maravillosos. Pero si no puedes quedarte embarazada, pensar en este tema puede convertirse en una auténtica obsesión. El pensamiento constante sobre lo que estás haciendo mal, las interminables discusiones sobre el problema con tu esposo, mamá y novias te impiden no solo llevar una vida normal, sino también lograr el embarazo deseado.
Instrucciones
Paso 1
Disfruta la vida. Hasta que tenga un bebé, puede pagar mucho, por ejemplo, irse con su esposo por un par de días, organizar un fin de semana romántico. Enamórese de su cónyuge, tómese el tiempo para comunicarse entre sí: esta es la forma más segura de llegar al embarazo deseado. Haz el amor con la mayor frecuencia posible.
Paso 2
Ignore los gráficos de ovulación y días críticos. Darse cuenta de que esta vez nada funcionará te mantiene en suspenso y no te permite relajarte. Olvídese de los esquemas: haga del embarazo un regalo inesperado y agradable para usted.
Paso 3
Decide tener una conversación seria con tu esposo. Habla con él sobre tus dudas y expectativas. Elaboren un plan juntos. Por ejemplo, decida que si aún no se produce un embarazo después de un año, decide participar en un programa de fertilización in vitro. Y si eso no ayuda, considere la posibilidad de adoptar un bebé. Tal decisión lo aliviará de la carga de la responsabilidad y lo ayudará a olvidarse de sus problemas por un tiempo.
Paso 4
Si no puede relajarse, consulte a un buen terapeuta. Un especialista experimentado hablará con usted; tal vez solo necesite escucharlo con atención, sin imponer su propio punto de vista. A veces, una conversación profesional puede ayudarlo a priorizar y entenderse a sí mismo. Si el médico recomienda un sedante o complejos vitamínicos, no se niegue: los pensamientos obsesivos, el insomnio y el llanto pueden ser el resultado de la falta de oligoelementos importantes en el cuerpo.
Paso 5
Piense en el trabajo. No se sumerja en una rutina: emprenda un nuevo proyecto, evalúe sus perspectivas de carrera. ¿O tal vez debería pensar en iniciar su propio negocio? Si no se prevén cambios en el frente del servicio, recuerde un pasatiempo olvidado o elija algo nuevo. Apúntate a un curso de lengua extranjera, estudio de arte o clase de yoga, bordado o baile.
Paso 6
No pierda el tiempo en sitios y foros temáticos donde está acostumbrado a discutir sus problemas con los mismos enfermos. Esto te volverá a poner en un círculo vicioso. Por un tiempo, tache los sitios de "niños" de su vida; definitivamente regresará allí cuando realmente necesite el consejo de madres experimentadas.
